“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇8 g$ q, z, Y* Z9 |
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 G( {2 j( M& K- i" z
% Q% k& f+ M7 S# w- W: O( Owww.tvboxnow.com1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。% N b0 O; M4 U4 O: }
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb" j2 B9 n6 [" i6 {' j' M
+ u* C4 `: G$ v6 z: xtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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( }$ P3 ]6 e/ v( H( \9 g2、目要常運公仔箱論壇$ z& _$ ^3 j3 {, L" Z4 j5 v
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。' j' R( B" T" I2 F; O/ ^9 i* E
) v* c0 V$ J, N2 p公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。" w5 K9 X% k% A, ^! n$ p( Y0 E; x
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇) g# |. V+ L( r! G
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3、耳要常彈
1 B& |- ^5 ]7 p# [9 i: d古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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& t6 h% n9 f% m, E0 x* E) m! h6 ^: `' mwww.tvboxnow.com具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇$ Q5 W& }) w3 s6 p) ^, ^
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% v. U% Q4 ?% m9 F" v4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i, {4 K% g* K. n8 j) a
% x _& b3 H* F3 I9 e& C- Wtvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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9 s6 M/ `5 _5 N7 T. Swww.tvboxnow.com具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。www.tvboxnow.com3 y7 C1 M! q; S6 o! u [
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h% ^& s9 {+ v# ~' L; ]* q7 E
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/ r- f2 W, j7 m+ w9 X" Ftvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱
, B' U7 M/ s, k7 @ f% btvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb, F' o8 v$ w/ g3 R8 g
5 {2 O7 U+ a7 }4 v% E% n公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。% s- l( i7 A, m6 O) x8 m
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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