“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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9 a* L S. K; s6 G! Q I3 q7 g如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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4 y- H* j) B5 `/ |9 `古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
% ]% g2 n6 l4 Z; ?$ V; _( O S, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。www.tvboxnow.com- ^4 r0 J- v/ I- P/ t3 a" h4 F( Y
4 Y* C% y. g# q$ Qtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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* R: V, X" M9 P5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
# G9 l( G0 A5 `+ k+ y2 o2 {% g$ Zwww.tvboxnow.com古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。www.tvboxnow.com! c4 j/ v# J: O1 [; A
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。6 \6 x: t5 W2 S
5 F; J# q+ X5 P9 h+ Pwww.tvboxnow.com此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇, ?6 [; |. l& U0 g3 O
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- L/ M- ]% W% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈
: H2 r6 ~. m0 ~( O8 ~+ h, d6 V3 |www.tvboxnow.com古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
F' ~8 q& c0 k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^6 z o- y4 ~% W* P, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。www.tvboxnow.com+ r$ R6 b! f+ {$ s' S, B
7 ], Z+ Z% p" I1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦www.tvboxnow.com# n5 @6 F; }8 w/ |: ?
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱公仔箱論壇. f0 X, g S7 y
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 `: ^6 V# i
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |" k2 {+ G0 M, h' F& Z. I$ }9 y' `
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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