“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
" q D9 n U: n0 `" v1 Z9 U, P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; Y; D) k) Z, @ Q$ K
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
- B! Z* o5 {% ?; C# ~$ V2 \具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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8 l& {1 t( b9 k$ Y( u此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 m/ e* d5 `, u, d& l2 C
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2、目要常運
0 l$ [& W% @, Z) N& b5 H古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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- U$ n9 Z: o) f# y公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c' O( q3 q5 Q8 c
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, |/ r" K* O1 `4 L: K% y" e
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇$ `0 |; p8 M4 V. @
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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. y9 z6 {1 }6 |' l4 D2 O3 J公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。www.tvboxnow.com, D/ T6 F% A$ `# s8 Q/ Q9 u
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4、面要常擦www.tvboxnow.com5 X2 P$ n. c9 o; F
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p+ A' {3 w0 `7 R
n) o5 F* e8 M% i, H+ btvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
; _, ~! h: K) N2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb' U4 M; j: v) o( Q
: C8 D- |" b4 y. Y4 _) X唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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