“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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# Q! ~- O1 o7 U# |" C公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) u+ w$ _4 o
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1、髮要常梳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 Z) s) h9 A7 O/ z$ l0 _; p
9 C+ C! a8 H5 rtvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
$ m: @+ c! _7 [% f6 d" l7 D公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。0 {3 N8 ?! O# h0 F# Q
( P, G4 p3 R2 M% e& d, d此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。% y' p' H) p3 M' L) o
9 U; k/ r9 ?1 c; Q- u+ O0 J: }2、目要常運
, @) q0 |" _+ M; }公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
0 q$ ` ]7 n" _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) O3 v8 f) p G
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb( H0 H: O9 ^$ u6 _
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈www.tvboxnow.com9 T$ H ]/ j$ x
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。www.tvboxnow.com" B6 x) C6 K( `& N! z% t2 a
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
6 K+ L! }6 V9 a! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B* v- X8 K d0 R7 {7 @' z練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S0 {% ^* o1 J+ T- t
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4、面要常擦
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2 _5 m1 R) R. H) v- G* N5 q# s古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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/ f- o9 T: F# O' Y3 h1 Q8 m公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb( g W+ V! O b1 n: w
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。3 W8 O6 d/ ]- R* z6 K+ Q# {% F
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. U+ \% k, J1 O( |; r- W0 c公仔箱論壇5、口要常漱
* V% A) J4 \% T- c: c古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。www.tvboxnow.com) q/ u/ C! R0 `
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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