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威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克 www.tvboxnow.com2 A' L( k1 u5 U- r( Y. N0 B
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. M" q. ?8 k( U" M( Y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb調味：
% \, k' j$ V6 r3 S+ j" Kwww.tvboxnow.com蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb: L* S4 Z$ f- j3 G* g) h
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。公仔箱論壇% M/ v4 M7 h7 x5 l3 b" [( [
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。0 T% M& W% A7 b2 g5 H3 n; `
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羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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