6 Z2 R: K* T8 |/ P公仔箱論壇材料︰
+ L2 O: L( Y4 k公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 {! }3 t, s8 }5 ]
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魚醃料：鹽
: n: k" j5 M/ S6 m7 \www.tvboxnow.com1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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8 y# a6 v4 k* M- V" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
3 E$ j6 Q+ |9 t: a# u公仔箱論壇1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇: n, e. a$ w0 |
6 q. e+ t% G3 U5 _$ ?' Otvb now,tvbnow,bttvb2.魚和醃料同醃備用。公仔箱論壇& J, l6 ] A; n, a: H
7 H( U, W. l, ~- N2 E2 p3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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1 F; _: W1 y& ?, r4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 n. w1 i3 h6 B0 t- Y
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; P, I) ?" I0 T7 o1 t3 b
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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