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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb T1 T7 N+ W/ Q
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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' ], K, E y9 N+ c/ N. O0 a公仔箱論壇魚醃料：鹽www.tvboxnow.com0 J, ~9 Y# b% ]# i; X+ B
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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" t" D! V: U' b) e公仔箱論壇做法:
+ v4 }4 p# X0 E2 }www.tvboxnow.com1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p% O8 p5 P: N$ V' H; R9 Q3 v. N
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2.魚和醃料同醃備用。+ l; K# ^7 P9 @. c
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。www.tvboxnow.com0 L1 u& }% ]3 G
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇* B4 j8 q- F2 @* P
2 J, q( F+ _- ]. n/ {1 {www.tvboxnow.com5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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