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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
' k5 ^% K7 B* M還因為它易於消化，營養易於吸收。
; S* Z, i1 O% U, b% G# y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐的消化吸收率達95%以上，公仔箱論壇! J7 f2 [( c' \: V$ P* W
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，9 K& [5 h1 ]; a: }
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: l2 ]; N2 t, g- H
& i1 F& ~) |8 ~2 ~8 }( F搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U0 i$ `4 s1 h! F
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G l( r9 `! o+ }
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 O3 k% a2 C7 K* h/ K
3 u* u4 p/ X6 d4 u7 q8 K3 a搭配海帶、紫菜
$ K6 [% A' ]* ]0 @3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
0 v- q5 \2 b9 Z3 I" x, z( g+ ]www.tvboxnow.com這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，3 n) W3 L: l& e4 }' y' O4 E
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
6 l7 Q. S+ Q- {! gwww.tvboxnow.com因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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搭配蛋黃
$ Z1 v3 o3 o' a/ p: S5 F8 n& |www.tvboxnow.com豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
3 e, _7 {1 E9 k) _. v3 F8 r& |公仔箱論壇一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
0 i) d0 Q# i' a% L0 T) s" gwww.tvboxnow.com因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 K4 V$ {0 C- N
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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