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> 免責聲明
: m" ~- w) a$ C, v* x4 u# S公仔箱論壇注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責) q+ V0 j0 R$ X+ L
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解說 .:
" w) A8 Z9 m: s8 J公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 www.tvboxnow.com) q8 D& t3 d" K6 U
, ^$ h2 O* J( v1 v4 A6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `3 J! D# a$ C$ j, u
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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; [8 y+ t ]0 h# c- dwww.tvboxnow.com代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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' K8 o, C- k6 [0 ~: v" F9 bwww.tvboxnow.com食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 8 P$ a! Z, W! A- L o
0 x& q, I0 V9 |7 ]8 z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v. d8 ?$ o# x5 ~
3 `+ [ h' T( `# r2 ?( g8 ]www.tvboxnow.com糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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6 O6 J) t, t- E% r+ ~湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 ) V- p2 b: D: y _- a; b1 c, p8 {
: g; [7 A! U/ ^' `- N0 zwww.tvboxnow.com因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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( u: \, ]+ t" D代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 www.tvboxnow.com) U) o% U6 ]) t7 x2 k
) n. m- ?( a5 L( ~www.tvboxnow.com餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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; {" y1 Q& u! L/ q) a' N食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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2 J( m2 \1 Y0 _, O. s, E不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 @' p! H7 |" Y4 G% K" C4 ^5 Y
1 p$ H! \0 _6 l+ @- p不要吃任何生冷食品及飲品
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) F! a7 t+ t* m# Vwww.tvboxnow.com這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ m" b$ D6 o8 g/ v, ?
3 k0 D+ c0 s1 a老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
1 `; n9 L o4 R RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a- N( M- }3 [* v; P: K: r! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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, D4 ?! |, {, B公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: f* y: R7 S
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! G0 X" w' l" M8 u
6 J! b* r/ F% b3 ~% y& j+ E一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 www.tvboxnow.com& H- C9 ~1 |+ p1 u% o
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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* c% q; }0 e, e5 t9 J7 \& ytvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 S6 o: m4 q- y, n7 u5 p# _+ j
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 公仔箱論壇2 L* I- Z1 w% w
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇1 P1 ^/ Q. u e ]( \
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做法: www.tvboxnow.com0 I) _" A. B7 y6 L4 U: [
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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' P, o6 j' K; Iwww.tvboxnow.com北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇+ Z: ]! n: K# W4 x( O
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ F2 x1 v7 R0 s; `* R' G) g
+ a- s* M1 [6 O0 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法:
, Q& ^% l6 X) M9 q) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 - C( I6 f; f. v! i$ Z o
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: ~: ?- F0 ^% E" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 ^8 i0 g1 `0 Z* L
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.公仔箱論壇: ~: u; v7 _! k6 W4 k
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做法:www.tvboxnow.com1 Q4 D# x7 m e9 T
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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