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> 免責聲明
" G& ^) b3 ~$ S6 I; C0 y& t( s& I公仔箱論壇注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責 X' D; ~- g/ B' ]! \- l
% k* C( Z0 H0 o# Y解說 .:
1 w0 F. `2 s& D* P2 P* |公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 6 }1 e" J5 S0 w! a' O9 H% m
* O1 e3 J& \* F j# F X: }/ otvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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% V: Y' @2 A4 u( w5 w- D在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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( E; K- T+ {6 X0 [" k/ t8 K花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( P9 i! c( d. F* N w) _; A( }; O
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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9 l1 a5 E2 u3 `# F4 U- q食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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) w, x9 r+ P# H: W糖水這時也以簡單滋補為主 公仔箱論壇5 i8 w9 j/ g6 k I
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb, `* _ o5 c, i9 j! s$ k7 \
( O' B1 M3 o8 rtvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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" g% Z0 X% r7 Ntvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 tvb now,tvbnow,bttvb, N7 o4 g, h) O0 }0 M- s) f
% X0 V6 ~3 E6 X+ G公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 www.tvboxnow.com+ L0 }" t; Y3 g: P9 w/ j- b
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代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇" q0 Q, ^' _& g0 `
2 A) t$ o9 g' I x餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C! J- S9 r7 {; a; n% S
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 $ X- K# n- U3 f* i% q. |/ D2 [
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 1 @1 M- b& M1 s, |
: u1 ^. h* t- Z' X# P, [9 @+ Btvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
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4 o4 g: e8 ]9 Ewww.tvboxnow.com這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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0 @/ D4 g; F/ C7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
$ C& @) C) S* C# o* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 _& B b# |" s# U; |3 A" C% m
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
& c! W: m. j3 D* }4 ?tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 R Z! }0 z, A& \ _; M# D: g' G
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, m. `8 d1 n X2 l
7 Q( ?4 n E& X3 \9 @tvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 7 X* _( Q9 L6 W- d5 w1 _# u% j- q
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 www.tvboxnow.com6 g( ^, Z+ h% e2 T
( k" h: E8 y2 X* f0 Htvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 公仔箱論壇. n; V9 B. Z0 e: D; z5 L
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W1 T1 R" e% B/ F. R2 L! d
$ D" {- i m' O w& s1 p0 ttvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; e; f9 Q+ ^$ E7 F$ Z4 _- M# l
, ~/ t" Z. E3 k1 e. z, T) [9 C( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 6 G" f8 B; P6 z& N) X: t/ [4 w
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t" c- K9 l, Z1 v
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做法:
0 ? o4 A2 c `& i8 h$ R% Iwww.tvboxnow.com將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 6 t4 d# M. L' \5 b* l% p( n# A& k
4 v0 h4 o1 y0 u1 u/ u( _+ htvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
- L' Q$ M5 T6 p q" L: v/ [6 I北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N7 P$ f( n9 J+ l6 o
( b0 K3 n2 |& V- ytvb now,tvbnow,bttvb做法:
( T# ^3 Y5 M. c8 i7 ?0 ?; e Jtvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 ( n6 M2 d$ S n
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; P j# t U; ?& ~, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參玉竹燉烏雞www.tvboxnow.com* S# |: l+ n. K) [7 d
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:
8 g8 i! H; H/ I8 Xwww.tvboxnow.com沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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