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材料︰公仔箱論壇, f3 {# |4 y8 Y4 \( J Q
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊3 c. Y& U4 I. w# W7 O) `* q2 ]
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3 ^7 d" }7 `0 e$ c公仔箱論壇調味：公仔箱論壇( o. N* Q% B. m! l/ Y5 V/ h$ F5 F* g( p
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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I* P, E1 r# q+ @4 F P. k% Uwww.tvboxnow.com海鮮醃料：公仔箱論壇- ^ H0 b2 |- c0 Q0 |* z+ E
鹽2茶匙，胡椒粉少許- y2 G0 j6 U2 p/ J" v5 e
5 W; W% K5 j% w6 d8 i; `) Fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" }; h$ B* O5 {) e0 A( S: J8 N
做法:6 w% j8 ~0 y6 \- d
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- h1 Q" N/ {/ F( j
7 z2 R O2 k, ~; G( ^+ G, s# r4 U1 }: Uwww.tvboxnow.com2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。) l* C! W- a; D* i; [" ]
, z" L7 z G# I2 w' Ywww.tvboxnow.com3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。公仔箱論壇 l2 U+ _2 S! K- y1 K2 u! P
# d3 e( V+ Q4 p: \, Ptvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。0 @. ^9 J) u. {( h
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R3 I$ n+ h" {1 D4 K8 ~! v4 q
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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