tvb now,tvbnow,bttvb) _3 t! ^" @- W6 M
材料︰
2 T- ?( L3 `$ ^4 D/ Q' Y1 O( ?意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
`# b' M N! g2 f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. c" u- c4 C# i8 E; {$ ?5 L
公仔箱論壇: r, y3 p& D, W9 A5 I6 g9 P
調味：公仔箱論壇! |8 n, |! v5 z B8 o
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb( m) Z3 D, }. c1 h1 P% g( N% H: k% x) N
/ @/ d+ B5 w7 a- owww.tvboxnow.com- J! n1 r/ R# I4 C0 S6 M
海鮮醃料：$ L4 }& }; z" a/ f/ G
鹽2茶匙，胡椒粉少許www.tvboxnow.com6 G" @: |% J* m, ^( K
! R4 z. E X' G9 B8 ~公仔箱論壇$ `' ^0 k( W, k/ m( a w v2 i
做法:公仔箱論壇, d! [7 z% X. I S
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
/ a" Z( a& L% T' v/ J7 j1 v: f4 \1 D: I) |
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。www.tvboxnow.com5 l8 A- S5 P0 |! O# h) ^* u
v+ ?/ w% ]5 M3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
# \$ J1 F3 L2 L) H2 Z; b2 c( B. M, L3 I
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。. q c8 Q3 H. e! N- j
tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 b. T3 c) m7 U1 Q: l
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
! ?& L3 ?' t; N/ o/ ~9 k+ swww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 z! @6 J) ~% ?* ^$ C T
6.最後加入香草略炒即可上碟。
! B. t1 E& x3 {+ n0 Q公仔箱論壇6 k0 N" A- \4 @) ]4 Q& H F& ~
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 