5 ]3 J f) m1 L& s5 B- L# }3 ^www.tvboxnow.com材料︰tvb now,tvbnow,bttvb: z/ U) \% \ i A5 z, F O, ?1 N
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb+ s" J# U% e: [2 I0 _& e% b, Z3 g+ t
7 W. ^ h9 M% O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 S$ O% h( A) j$ w
調味：" b3 \3 y3 m9 a+ G U$ I J. e
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
$ F" b2 x% X! v# b1 P7 Z7 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- O5 W8 |: l w/ c
tvb now,tvbnow,bttvb7 O4 l2 ?/ D: R) N* Z
海鮮醃料：www.tvboxnow.com. `! M+ l& {' ~& v" z
鹽2茶匙，胡椒粉少許
2 |/ p" G# J5 t( k Ftvb now,tvbnow,bttvb
! u* U2 p7 p0 u: Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 x$ P$ o. e/ D5 F# f
做法:
5 x, [& Y: w; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。7 n% }3 j1 J2 |# j2 O2 p1 C, E. h. E" W
; Y6 i+ d+ X8 J4 n7 J5 Z
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb% _0 e$ n# p, A2 ]
+ }9 Q* ~" \# C; C1 H; uwww.tvboxnow.com3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
& a& \ @- J2 a. C# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 j! k' g7 o/ w5 N5 G
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。www.tvboxnow.com* w. x# A$ s* w
; ^) Z5 s3 \ Q- z! j; wtvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。公仔箱論壇* f3 W; R0 ~8 U( A4 Z: d
tvb now,tvbnow,bttvb" t5 W8 X9 @8 Q5 O. }5 s
6.最後加入香草略炒即可上碟。
7 ~3 l ^( l, r2 v7 O/ a1 @6 U, V公仔箱論壇www.tvboxnow.com0 N' z1 n8 o8 D' q( ]# ]) q
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 