1 H$ d4 b, F$ {4 ltvb now,tvbnow,bttvb材料︰www.tvboxnow.com6 Q: b6 Z/ N3 H# o; c' v9 p$ R
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊* J6 j0 s; T9 E. p3 e
6 Y/ a5 s* M+ _$ n0 e
% T& ?1 x" }% I$ F公仔箱論壇調味： o( Q; A8 Y7 y/ Y4 g" u+ g: ^
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 I3 \% T. p8 Z
9 |3 V# r( z5 s. p* r5 y7 U1 x7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P, ?% ]3 Z) ?. M公仔箱論壇海鮮醃料：
& ?8 g1 p4 l" N) K- A* P鹽2茶匙，胡椒粉少許" N. A0 K! d. a
5 N5 {5 j! a D% a; j* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c% M0 G$ n$ D+ G2 Y$ O
做法:
7 ~' |8 g, l# ?9 B) S# R+ h公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
: @ ]: x9 M9 m3 g pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?) U( T( F/ t' q2 r+ a2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
* Y8 J4 D1 I1 V9 A& p
r& v; X; e0 Cwww.tvboxnow.com3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
, D* H; {1 [& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x; A3 D; {: v4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
" }7 \, e5 \. F2 A* ~8 R7 q- C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 _% S9 S( [: I1 X9 j0 X) S% R
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
' i9 B: }# I( q! ^公仔箱論壇
|: T0 b) v8 z/ H( ?tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。公仔箱論壇& u f1 X/ o, \5 v( F, ]! j9 \
; d/ f- [' I. H( E4 Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 