, ^) V9 Q1 g" d8 @, a材料︰
3 d0 r" L4 [! z/ D5 e- i0 E* f意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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6 G8 B1 m# H$ _1 \調味：
4 M3 c: V; O3 _1 G公仔箱論壇茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
9 ?/ h1 W- i( \. A' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ K5 U9 z7 M3 |tvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
1 S* X1 L M1 C9 z4 z Q公仔箱論壇鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:www.tvboxnow.com; I* _8 b1 H' o0 H* I; T
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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& i8 r U, _7 D9 q2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb9 F: w. E" } ~4 v0 V4 ?! ~
7 G J Q, @0 B/ j+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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0 r8 A( o m5 V$ K% o/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。: X) y( {8 j$ G" w' C* x* x
$ Y) k3 \. d4 _! \3 \4 M: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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7 ^ X0 P$ f3 u \7 y公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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