「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
: i1 }* w5 B* R, s! l6 @ T- M
7 I( G% T G% j# [" {& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I0 ?. S$ w& h# P* E維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
7 r' ]* j, T% ]. j( w0 s& p7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v- u# Y, B/ `0 p+ X) ~www.tvboxnow.com夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
0 p" w. S7 n2 R; B: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 E. W/ W, R8 x) Y F( V8 z, ~
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：www.tvboxnow.com9 @5 L; Z. C% N; y
tvb now,tvbnow,bttvb" u9 Q3 ]9 l8 A% Z
● 符合自己的需要
7 I- F; w1 l1 w# {/ F5 U% `" x5 Z6 m: Vwww.tvboxnow.com「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
+ C* s, Q+ o9 L! [' Vtvb now,tvbnow,bttvb- Y9 I; [! H- T6 z
● 有效成分含量多寡www.tvboxnow.com* x9 m& ?7 @6 m4 i" o2 r V
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。www.tvboxnow.com2 B- w$ O& F7 v, K
! \8 K8 }6 S- n5 Q1 s( z) q
2 U. s& B, Z; a) p2 W3 g攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
( @ O# ]7 d2 {! m4 v0 ywww.tvboxnow.com
7 F" F& s) V/ F5 l● 不超過每日建議攝取量
( c# g0 _/ T, _- \8 `tvb now,tvbnow,bttvb雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
. y0 |- \% T! e8 }* b& F2 ^6 ?2 N公仔箱論壇0 e* J% e1 C& C
● 比價也要看有效成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 T( }/ e Z+ F6 Q
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
/ X' p2 k0 E1 W h2 e5 ?2 ~- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! ~- N- I% d8 J4 s9 _5 v X; ?; s' Z
● 注意成分標示
7 p6 @' W* h/ _2 D, E有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇5 s" [: T1 V2 `" Y: q: k
) r4 f+ k# p8 s
● 避免過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y7 p4 E+ [: Q% m, [6 e
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
: G0 W" g i) j$ X公仔箱論壇5 p$ [' Z" X3 M: y' p/ f, T
● 使用時機很重要
% @( u- C. D2 R4 Y吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
4 _# s4 L _/ B: n" h公仔箱論壇5 c$ M0 M5 z" I6 s4 w' P( W
7 e, ^! t6 h9 [0 m! p: btvb now,tvbnow,bttvb維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
2 F+ M3 l4 V0 H0 u! b2 \# h" F) m公仔箱論壇公仔箱論壇" ]; K7 U, F$ j8 a
● 維持均衡飲食固定運動5 l# [% z: y. ~, H& U/ X& c
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
' x4 s* w% C& E- @9 j( X; A/ E S公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
