（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% W/ H/ A4 a k1 e: o
或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。
2 y/ M3 D' b, R& O* c不良姿勢的自我檢測公仔箱論壇) w# p3 S' F6 {" \- A( X+ |
1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測www.tvboxnow.com a4 s% }0 ~. I* s
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
+ x; G. D# g, U3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。+ ?/ P+ A1 O" F# z n
覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。www.tvboxnow.com) R0 b/ d8 G1 {3 t+ X+ Q4 R
在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。, ^, Q5 a N' i
穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。公仔箱論壇 A8 E4 T/ R: h, g
大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。
+ S% ^/ H9 K Z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會想要提臀。; u; [: {) p1 K$ M6 Q& W
2）駝背姿勢的自我檢測
Y7 w$ p7 |- g1 j: Cwww.tvboxnow.com坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。
( W5 r$ G! _1 B) Ywww.tvboxnow.com在意臉部的線條。
+ Q5 F1 y8 d; b2 Ttvb now,tvbnow,bttvb脖子和背部很容易僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb; |0 d# _8 ~& e% f y4 J: v
肚子整體往前凸出。4 Y% t7 ^* H' r
走路的時候覺得步伐不大。0 Q9 A% `' i- {' d) d# E
經常會被提醒姿勢不佳。6 C) ~' u. S- t- W; B
覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。' Y6 D4 A$ B' Z- l
3）左右傾斜姿勢的自我檢測TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! C* |8 q, a& {3 b: Y( [% u! x! ~; F3 f
裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
( `/ ^9 v4 | r( btvb now,tvbnow,bttvb襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。
, I6 p* G! ?1 I( B6 M0 w& d% {/ | bwww.tvboxnow.com在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。www.tvboxnow.com$ X% Y5 }" H3 ~+ e
覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P- x: h1 Y: e
走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' z9 W1 }1 c' e2 A- w
左右腳的鞋跟磨損程度不同。
5 r- c' {" j" Y1 P$ f: [tvb now,tvbnow,bttvb總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。
$ {+ r& L6 G* p7 w$ _" L# J6 k+ E在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。
$ g( B; b* I$ W* i2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。 |
發表於 2015-8-21 10:47 AM
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