秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。. _/ Q, h5 @+ v) U. e
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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: Y' }9 k; C& z# W' C台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www.tvboxnow.com; R. k! p& _# N
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇$ j$ D! ~( `: V9 a
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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# w1 R/ h( H, x0 f1 L; k1 U$ S公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。; Q$ F& f; P2 z+ V
7 z( L1 }& c: dwww.tvboxnow.com3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》. J+ n6 F6 w/ i- M/ `
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
+ I) E1 L- U. ^8 N8 ftvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
) \. `6 m( K( b& O公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。www.tvboxnow.com8 n# b9 V% j+ {, d( J) F) H0 r
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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f6 n: p, `& A6 z& k+ x0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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3 G& k. {; v3 s- S( o公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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3 n4 M' S% D# f7 N+ L6 M0 X4 _# stvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F6 O$ r+ d! } n( L: T0 ~
原料：www.tvboxnow.com$ G+ C2 O( Y. w+ V4 n" }9 {. Q1 @
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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- m, F- p% h4 p製作：
/ s9 [8 x8 Y o+ S1.銀耳泡水、去蒂。
8 C% w: d9 M. O4 `# T3 q% a公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
3 U$ B" Y% I1 [tvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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( i: \6 U; A* W2 zwww.tvboxnow.com適應症：
: A; ?) h5 y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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