秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。" x$ P2 u- G [- S7 g% l
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$ y' |* q8 ~) \% ~( W. n3 n公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇- r/ G2 d& m4 Z1 J6 E5 e0 B; P
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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) I1 I' {0 A1 ~5 A8 a/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
0 _: n$ L V5 {1 t公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。www.tvboxnow.com# W8 V7 Q, I u
$ g2 z* N# R' wtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' _, V; ]! e+ p$ J" gwww.tvboxnow.com3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# H# f7 k: V. Q& d% _6 v
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。: Y l* Q: U% r' t# F
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$ z" n, a5 B8 }/ Y《4穴位按摩 舒緩筋骨》
# K# a6 S" k0 T8 Z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
- P" E6 ~& X+ J6 } M2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。www.tvboxnow.com' e9 p" g5 d+ m& M$ @3 C: X
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 L" {! a7 h. J! v: u& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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9 A) R- B8 P* }2 Q+ @7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb7 r& s+ N- }! A$ N1 I
& R0 f0 J1 u7 t5 M8 qwww.tvboxnow.com按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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% ]0 i* D4 t) t, Qwww.tvboxnow.com《養生藥膳 麥糖豆漿》www.tvboxnow.com, t6 | n& c+ Q6 Z/ [4 A
原料：
+ [5 T0 g3 L( G9 B8 R( I- U3 j公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。/ i2 ]+ n5 d% d) G' m' @. N
. P5 I; p" V* ktvb now,tvbnow,bttvb製作：
& L1 j- J( L, a9 `4 n7 L1.銀耳泡水、去蒂。
' s$ t0 b6 G) E* y公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇8 Z# W4 y# w1 F8 R
: ^3 Q3 s8 p( `! ytvb now,tvbnow,bttvb功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ ]; J; `2 `: M) i
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
6 |+ z7 T9 E" U! l; r! d公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 _ v" J. N) i M
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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