秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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5 v9 S. V' O3 x8 q" e秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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- L' i& U5 |. X# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb7 L1 P, N* Q8 R( X
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。& I3 _: W9 ?, n% h& ?
8 z% }& e3 S& v" e7 Kwww.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。$ G, H, |% Y6 O& g. p1 n. e& d
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( M2 E4 c) b$ w* Jtvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》
: f$ Q- [6 ]& k1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。www.tvboxnow.com- x& |3 H/ V; u2 ~5 C! f
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
6 Q& |8 M& ?- }0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
3 U5 \0 q6 y4 a2 _4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 F7 W* Y6 k$ p
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。www.tvboxnow.com* @( N5 _, S% {) T4 h0 @$ q
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《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 l- N& I& s- w; Y
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; q6 V4 U2 v+ z/ _/ h9 e
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。www.tvboxnow.com: R: M$ i5 }7 R0 I
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製作：
$ z/ N( k* |4 F6 j9 M& o' Mtvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
7 ]' o `! g! Rwww.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [; t; ?, s. I! R+ Z5 @
( r8 Q, M* C, V' Etvb now,tvbnow,bttvb功效：
4 r7 L( [$ i; G5 `8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇9 v$ E/ y1 ~! z% J; p, s
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適應症：
$ y1 L7 H/ a0 a4 y適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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