秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ ~# o( |; m
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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7 r. e; ]4 t; C# Q! `- r5 Ztvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www.tvboxnow.com+ E7 \3 S# t8 n- g8 M
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$ k1 k2 ^& ~& {9 Q ~tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》www.tvboxnow.com& I: A) v7 I/ x: m
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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. E( P9 `" R1 X! p4 N B9 }公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x+ v9 T1 F' v, j. l
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! Q( ~ A, {: q! Z+ a
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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3 s% n( t; [; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇! q8 ~: O% [3 a, M, C: J9 e e
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
7 V$ T) N6 O4 {$ F! n" U6 v4 I2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 y' {5 L$ U$ Y
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇7 y( v0 p2 Y6 l9 d
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5 D4 A- y# i3 m9 W) g7 ~- s
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
! L' F% U( u. I5 h! `1 w8 m公仔箱論壇原料：
2 U) U" b4 H3 q3 D; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb) ^+ c% @( h, f
公仔箱論壇& ~* e7 P; T8 x; E# x5 S+ y& S
製作：
/ s- M( I$ G3 U0 s( s) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
6 d$ _ i5 C( cwww.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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) A) W' x5 j& x4 d" t; e4 G: O: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
, ?# l2 ^0 e T5 W1 }www.tvboxnow.com麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
8 i% _& r" I, Q8 Y: W6 @8 h公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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