秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb6 n V/ g& F* s- I% E
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇& W* w" a+ N4 v/ o, T1 R
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《秋季常用 藥食食物》
( M8 D% G6 Q" D, ]( c% ^& E: f+ D! B1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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' P/ d9 s: m9 X+ o% C% U2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]; A$ W7 T0 u) ^; m1 e6 S; g8 }- E( A
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。" n; n. r6 u+ T6 B
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 q2 \; K: C
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇9 w6 Y1 I) l4 m( u
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。www.tvboxnow.com! o6 v' L8 S. V4 P) a
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。www.tvboxnow.com# j, ~( m; v, t& _
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb! {8 |1 h' M, D0 ~7 L
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。$ J( R9 v3 E4 I+ k
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
7 w! f" T! C0 f7 K& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：tvb now,tvbnow,bttvb: q3 b# z. I3 a2 T% e5 t1 \
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇7 `4 {1 S8 z4 p& O9 b! x
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製作：
( H& a5 R5 B* x, E5 Y% K1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇6 a4 g+ r, `) I$ b* Z
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。4 l! c1 h; e- m: A4 @
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功效：www.tvboxnow.com/ b# U0 [. D: k( C. n( B% Z" t. k
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。* L# E( P/ c: z( j5 n
8 ~2 {3 [/ t4 s6 h, `. L4 _公仔箱論壇適應症：www.tvboxnow.com: }1 m& T; W4 ], c8 \4 T
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。/ N* }' L% k, w j
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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