秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。' K0 g- ~3 t. n5 I8 Y* K
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' K8 N' Z* X: J5 v( q& Xwww.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。www.tvboxnow.com \9 i; z5 I) _7 b! ^ V7 ]9 J
. r" n5 Q* b8 q% U" _台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: C; p. G" u& X# k( Y, H6 \0 L
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 Y" J% ~( \" J1 x
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。9 B4 d. W0 s9 P% m- I: ?- W
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。1 s8 `0 l, T' e+ }$ o6 b
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y* y: B0 C) B穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 g9 I F, J' {
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4 N7 R3 \0 }6 {0 d/ c( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
( p: J- \) d* ?7 A# F: D; O公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇$ V4 f$ Z/ G+ Y9 _
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 ?6 w0 z6 ^) V( \7 D/ Y
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。8 O$ v# q6 r2 h! Q" G
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。8 ^; C6 N5 z$ E5 ?
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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4 y; \+ L) S/ {7 ]2 H5 `, i; q7 b$ `& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
; K$ @) l" C1 y原料：公仔箱論壇. C* S2 k2 r1 ]& i
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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% P# w9 H3 ?$ S* V Q: u製作：
" ?; M g! W) R, m/ |- V3 |1.銀耳泡水、去蒂。
; _, C8 F, H/ O( o, z2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。3 c' L+ k3 r; Z- ~% x( p4 g
8 @2 o8 _ S* A( Mwww.tvboxnow.com功效：
& \2 o/ ~( T; k4 S麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
. t! C% |' h$ m1 s9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M) R- ?1 V: A8 Y適應症：www.tvboxnow.com" H; V! o. p, g, p3 C
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。* X" G- C9 j" o0 k7 _8 g/ t
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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