秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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( B" ^ A* M4 `! q' |, u' o公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5 B! d! _! k' t! R: u
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www.tvboxnow.com+ c; E# H% Y0 c7 y+ \
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4 V7 {" Z5 G# I* W" C+ e, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》$ q* L5 K6 I& L- K
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 M* W8 K" m% }" Q: ]9 Q
) b, K9 o7 r( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇- |4 p' p, r* O
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb* m7 o1 ~6 D8 V* M( G0 ]
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p3 m: ?' P9 q; Y8 Q" }! e3 O( Ttvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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: \$ g8 f, z5 ~1 v% l, k《4穴位按摩 舒緩筋骨》
* g; j% M1 K( s9 Z& e2 K/ a( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb& D4 u; a' q8 U, \9 |& b4 F, g; B
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ N0 r5 ~: r2 L2 I: V: w3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
% H+ Q7 K! ~( q% c* m2 n. Ptvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。www.tvboxnow.com: h6 p& O. s' A
- r! h" M5 b( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇8 m6 d) l: X) R5 K
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6 z6 {4 W3 k1 e: K$ H! C: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
& ~% Y4 L) i( g公仔箱論壇原料：
0 N, Z; O* Z* W1 ntvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。& B. m& w: D% W! I! k6 k
! R$ V# x; _5 i- o. H/ Y$ ?& h製作：tvb now,tvbnow,bttvb X7 L" c# G6 f' s* R
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb% z" p( g/ }( C( ^- w3 f
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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{- _# T' f" f9 H" E. h6 l8 @1 ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：
# f! G* ~ N X& F; W2 N0 E( q; Ytvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# i- g8 [7 A1 b' |2 Y% T
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適應症：公仔箱論壇2 N% J3 }+ v+ u6 {7 D% C* B$ ^
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* d/ A) V& Y! O2 \0 B/ T
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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