人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！www.tvboxnow.com, X5 t7 H. b* Q+ K! h! I. v
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1.不要仰睡：公仔箱論壇4 a+ z! H5 y) J; S3 d
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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; e$ ]+ Y. V9 o9 v% D, j$ c' x% Xtvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：
3 V7 `) J/ m6 x+ gtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！, z# T2 g' t$ n) h
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3.不要說話：
; Y, \7 M/ J$ n0 }1 }2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 G/ t* _- n8 m0 N. @
- x. u3 e% c) U9 z& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：! ~' f# j. s, Q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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# I' z: R* {! ~7 ttvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：1 R3 B6 W4 w, r# X! I7 U4 }& Q
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
- @4 q; \% c# v8 Jtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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t! W, M1 z' w( y) j% j7.不要飲酒飽食：
% s0 B5 M% a H( P6 a9 T# ~+ D公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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' l, k. b# w$ o公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
7 ]( {; _! S6 ]# p/ W5 ~6 m1 {tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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+ c% {4 l, o7 h, A$ H5 b8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：
/ U5 X: J5 ^( u S7 L$ u; [# Bwww.tvboxnow.com憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇% a/ i, k. J. D5 d% B* l7 T8 b
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) J7 e1 X! C0 e, ?tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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