人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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& v& [( l% X. t* A; x Itvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：公仔箱論壇2 W! z6 \- v! Z9 `
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。www.tvboxnow.com5 {& l% h8 n: O7 }& X
4 }2 z- y* e5 B$ [# Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
$ \- T; k+ w7 G6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇" n, k: J# e3 L a% q* z( Y0 \
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3.不要說話：
# _8 E4 U3 A d9 W孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
( ^" v6 U4 m, {' O1 |% j中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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! u+ s6 r8 C& x$ P; t5.不要蒙面睡：www.tvboxnow.com9 s) Q% j* A1 `3 Q# W4 m
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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: }1 y; ~* P4 |0 j公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
' f1 a B% P, \6 C+ v% J8 r7 Vtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。www.tvboxnow.com+ [" A6 K; h1 Z9 T
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* Q m7 m- _ |8 j. w
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb( e, h& k, u! L+ y
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8.不要張口呼吸：
# \$ F2 s9 ], d, s4 O古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：3 _! c0 g8 z' a' d, i) ~$ ^
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 F& N; L2 b! a) W2 l' W& n
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10.不要貪睡懶覺：
u; K! H2 X7 ?. @www.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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1 @9 _2 @! \- ^$ @1 a$ w- ztvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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