人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！www.tvboxnow.com% Y' J7 s- Z2 W3 M4 J" l
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1.不要仰睡：
+ r2 q8 c( l$ s0 x3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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( {8 e% H/ w& y6 r& S+ h9 f2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb8 _* [% p% B. Z6 _) I0 W& M7 d" V6 m" J
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
, R- B, u5 K$ m9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 g) F" f/ p' E- w1 c, o6 |6 ~
& z: C# K/ o7 ntvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
/ E" J' i9 T0 S7 n# P2 _中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www.tvboxnow.com" Z# {/ N3 ^2 n* l3 _
( B Q: J c5 v! w1 e' u公仔箱論壇5.不要蒙面睡：: S% L$ f" Y2 c4 `$ r
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
# z/ \& o3 ]: z6 B古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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0 b% z/ T3 u. Z; a6 Y8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：; p( Q7 T' Z& G/ C) `9 r
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb2 |* s6 o% p' @& R9 `: h' `
6 f5 Y+ D. k) j9 o公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
# o1 E* l9 x! p) M1 y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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+ d0 q: |2 h5 t- J# P" u, C4 vwww.tvboxnow.com9.不要睡中忍便：+ ?9 T# k% T8 }) T6 j$ |
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
# E% l- C# G2 i6 f2 h, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Q, a7 F* @' `- g" _
10.不要貪睡懶覺：% r+ R" e9 ^& ^$ U7 H; C
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb2 M" I" t3 c/ z1 q
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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