人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！# z7 B0 R; Y# q4 p
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1.不要仰睡：
7 s! l7 Z8 H: m9 T* \避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
: d/ Y7 A* r* r" }/ B公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
, A1 r/ @: ]+ b5 m1 ]6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `# l$ K: D) L$ g# S+ W/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：www.tvboxnow.com. W8 [. V1 j- @
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
) `" O+ t, {! t5 d/ e3 g1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! M* U# y: u: @) P& s( _2 V2 s
4.不要開燈：
3 ]3 X( h5 ]# y% r- K7 n! Jwww.tvboxnow.com中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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& x3 D+ A0 U2 O$ G. L公仔箱論壇5.不要蒙面睡：公仔箱論壇; N$ H+ C. k# M) O; [0 R1 |
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇" \6 d0 s( L+ {% I
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6.不要吹風而睡：
4 B0 G$ g( }- R$ W% P* O古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U D1 Q1 x2 G
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7.不要飲酒飽食：
( X; |* h O# g# T: n3 K. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。www.tvboxnow.com8 T. R; @: N0 `" z+ n1 \
r( x7 Q" R9 _# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：/ x6 p& I$ Y3 o: C3 ]
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb$ l& P( F8 o8 y. @1 f6 U( T+ A
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9.不要睡中忍便：
( m$ `7 P n) O' a/ I; M5 y憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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- N4 |7 s4 P; s( Q+ `& V8 C10.不要貪睡懶覺：
3 e& z2 p; q6 j* m7 ?# p3 }中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" {2 [3 H& z; }
! ~& i) {4 k" X9 c6 @5 p/ Jwww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
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