人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
9 G- E. c: g: O& ^
) z4 j) D! I3 Q& f* Fwww.tvboxnow.com1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G& r9 l" a$ J' @, l
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
. p9 X6 b( W; b6 K( Y0 ltvb now,tvbnow,bttvb
; H) N: b% C# j) M& F公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
0 I9 F9 e9 ^- \公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
, s5 ?" m9 e/ m/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ u7 v" d {+ ~! Y
3.不要說話：
5 C1 W6 ]! q" ~+ ~孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。. n: O A5 k+ j6 ]8 [4 L. [, R3 I- Q
" e# R3 N/ s$ H. Z: xwww.tvboxnow.com4.不要開燈：
5 _( R% _8 G8 q, A& q$ D) }公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
; @- b( u& ]6 G0 ^* t* R. X公仔箱論壇www.tvboxnow.com& t" u" O' d, y4 m/ N7 @ d( P
5.不要蒙面睡：
0 b2 i7 f9 ]3 t4 E2 d因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇 c5 P) s3 Q" d3 B$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 ^7 r) x/ J' p& h. S
6.不要吹風而睡：4 o4 \. N/ n7 s b
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
' q( s# F) A# \: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W9 ?3 r5 ~! Q3 X9 z& z4 r$ K
7.不要飲酒飽食：
$ [5 {6 R! R I/ z古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。0 A7 [/ X: Z& R$ P r8 G
9 [( G& L( P: ]% w5 R9 R8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ C5 k9 M) U
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
8 H# K9 m. d0 ?5 O7 X" U3 s: ^www.tvboxnow.com
. N( W) d& o+ v o7 \, Z# _2 R) ktvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb$ X) K9 H K: x ~4 S8 h
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
) M" o- ]$ u# E( m& ~! N" v公仔箱論壇
. v# q ~9 I4 f/ c. d10.不要貪睡懶覺：
: b/ l6 r5 R$ J8 c m: U$ A; h3 iwww.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
3 b0 u: ]4 _* m4 Q( C8 z3 h* a8 K
/ x* j# f/ ]3 e7 b: s[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
