【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ ` x% r' T& n4 b" u5 m2 o3 Z; V5 v 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇5 ^- t* F/ b8 ~- M; }9 l$ }% Z
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb/ @! e# }" \; V/ `+ a3 r
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
2 P$ t. c: y+ w! K$ K1 p/ F F! }不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y X0 n- z" u
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇5 j! q1 e' V+ T, m
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
# B J$ Y& I9 W0 \# j8 Kwww.tvboxnow.com類型1／常天馬行空，多愁善感
) O! J7 A! W7 ^( _5 d: s* `, G公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 |" U6 I3 b" p( s# B4 O) A- Z
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
+ g: ?; g/ C7 W! Mtvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇$ C4 x& @/ F: R/ {# n
類型2／常要求完美，正義感強0 b8 Z! ~" b t4 H
□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇, i% p, [( Z% r- W z, Y1 H9 N
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
1 S" n8 U5 U9 R公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。, M7 t1 @. ^- V. [
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y6 O( @& N4 \5 ]$ G
□天生就是比較有同理心。www.tvboxnow.com8 q' V% J, ? t1 H! V; R6 E" g0 D
□容易為別人擔心、難過。www.tvboxnow.com# O" @" E1 V0 n( [
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
m9 e3 o1 ]9 \* F; o( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
- D4 H6 r Y6 ~7 W5 ewww.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 M7 w7 R4 v" B
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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