【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！9 P' L7 Y2 q% z2 Q
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' h, ?4 T: m) }3 `* j' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
/ ^/ Y: x x( c9 c$ C( t你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb( F$ a! n& w5 {
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
3 a1 [. ]) F! D3 w! L8 y7 ]- I$ J楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 x1 a* {# U0 H9 P
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。# `, Q, Y0 \6 Y
類型1／常天馬行空，多愁善感
6 C# z% x# Z* P) h+ [* L7 E+ R□想像力、創造力都很豐富。
. h6 t# A2 [! n" z# S+ x) l0 v* X* s8 c□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。& ]# A( N: V. j6 c: ^) w
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
* U8 g/ ?( j3 l! r! B) f; f公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
& s$ x3 o1 B* x3 V- j9 R# dwww.tvboxnow.com□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb- x- s4 P" K0 m' `+ B. r
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
. m! `5 P1 E5 M ^- j/ f" e- V" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
% d6 w/ ?, @+ j( q; X類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇; j3 ]/ }3 r( ~1 b, c
□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: Q: D: g( B5 m
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇+ O# C+ f: n* s* A, g2 J8 i( Q; i
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 \7 @6 J' X
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
+ C+ Z T$ C% x- B. \【醫師小叮嚀】：; b5 ?. U4 }: t" i& h
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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