【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; d) i2 @0 ~2 {4 O, q/ a X
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb g3 V, @# e9 s! s7 \9 f
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
1 x1 Y* U0 Y" R* o& g# ftvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb- j1 E# S' _& g5 H+ x# I& M
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。www.tvboxnow.com: M A) i" M" V7 T. ]9 o' |
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5 ~( j- z. K/ O7 X7 b7 U* J5 ?
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
: i1 L! P! V/ P4 X1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 H# p5 n8 ^8 G# t
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb: ^6 A2 n) }) X: a) @
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。www.tvboxnow.com: E; \( N4 R4 f! W3 ]! A
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。0 x0 C3 J& j$ n$ o9 Z [3 `
類型2／常要求完美，正義感強& c" y' s: {6 v
□思考比較缺乏彈性。
- H* o1 ~- ^# z' m3 Ktvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
- q9 b1 a' X8 `' |# V. b3 m□非常在乎自己重是的秩序與規則。3 ?2 R6 I4 n p
類型3／常悲天憫人，感時傷懷; S# N4 P8 E7 t0 ^& h& [& T% V
□天生就是比較有同理心。8 C) c& x3 A2 x$ p$ M
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb* o* }+ I! l) R, F* z: P' A
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積www.tvboxnow.com" U' k- j! i3 T3 G* ?' `' A! \
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。, D! ~" ]* {; C
【醫師小叮嚀】：, G8 J: ?( N( o& r
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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