【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb9 T9 Z/ {3 t, c( B* |, [
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
& y: G) S* ~, q0 o B7 g$ I: \tvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb) ]( H. J u* a. @. y
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇1 K( S; \) |+ M2 Y
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
$ L% z* N5 G: b2 s( O& Q! T楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
# ~5 F4 z% e, {' K$ ^% R C 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www.tvboxnow.com: [4 _, r6 B1 D
類型1／常天馬行空，多愁善感( ^; n9 J2 O! w; ]; G1 U8 x
□想像力、創造力都很豐富。
% u2 b) |2 l# _7 n# e; s/ W/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。7 }% ? G4 |: \) ^" c! s
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
% J1 S8 \) u7 k6 a O& j3 q公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
& H1 s1 z8 L3 C9 ~* K( @( R. _. i□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇. g* Y' H. S- z9 j- l( f
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。 B/ w" ]/ f: R: b3 b. W
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
p* i. B/ K% E1 c5 f# f# z類型3／常悲天憫人，感時傷懷www.tvboxnow.com" S! o' ^+ Q; x
□天生就是比較有同理心。, _+ k( D+ w2 `/ z, T5 b
□容易為別人擔心、難過。
; t/ a7 E7 b) W2 N5 B% e- K7 dtvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 ?+ L. U- C4 G3 L因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 a. Y! h; o% D, u
【醫師小叮嚀】：www.tvboxnow.com j8 N6 s1 }4 I0 T5 D
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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