+ n4 t3 P' e7 H: b' N8 y1 ~& F$ o0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 d; [' U+ k, \/ {) T, G W
e/ @/ N% \7 t5 Etvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
5 ^; D; v- [- y6 @' M# _而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。3 L5 c2 s9 U4 j; {9 _- `: F% i7 {
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肉碎炒冬粉
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( a) C V, B" O" [% e材料：
4 H- x/ Y5 W/ E; @; U$ H0 k4 w6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：
, `/ s% u2 _! h- W/ ?- Vtvb now,tvbnow,bttvb蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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8 T5 l k8 v7 u* u1 K ?0 e/ `调味：
1 S9 `" U9 V8 V; W豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许& E' z, c; u8 f5 h* [
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" h% m7 P7 P( B l: g9 ` J作法：
; q- l7 v+ N: h. [9 ?, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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8 j* @% V( n& L/ F' ]! {& R; t! B- q公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
1 \5 n3 m* {# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com# m2 e3 m. E) x
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小秘诀：公仔箱論壇) u d4 d9 _- k/ P5 H, `7 O" Z
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇7 n& g8 d2 [% J/ T
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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