7 D- K4 r/ B* Z- |# w; Y公仔箱論壇公仔箱論壇2 g, @' V! O! a* \, l
; f$ {5 y7 j: I& \, t冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。) c4 s* S- b' u, b; ?# ]) P- u
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。公仔箱論壇& e+ T, ~$ X! B% b$ j
www.tvboxnow.com& h$ c' b& J( T
, h4 q& c! a$ x3 p. `8 t
6 P1 j4 ?, t9 } k
www.tvboxnow.com8 w# S' f4 W: J$ ?$ W
tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ z @8 p$ x1 q" K) ~
肉碎炒冬粉
7 G/ `8 r' }8 [4 o* _公仔箱論壇
; r: F& c! S$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：www.tvboxnow.com" q" x: i( O1 Q7 b7 |: m: P
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许tvb now,tvbnow,bttvb7 z# L. Q4 a [1 \* b$ c$ N
0 D3 B# R- d* ~* `3 }tvb now,tvbnow,bttvb腌料：4 i' c& P: s$ G9 A. v
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
% N) r# C/ ]% E% p' `! htvb now,tvbnow,bttvb7 J4 m; R4 t& h
调味：
) Z; Q1 e% Y9 C) V* w公仔箱論壇豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
+ @* \, r6 q: l$ R( m2 v" U6 G) I9 k. d- G4 k! q5 U
公仔箱論壇2 m3 l" |2 V9 r _" Z
作法：
" K4 \; l3 v2 x3 f% f! N. Q' X& Etvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
" X) ^- a Y& v" }1 }
$ _* ^5 }' q2 P- F4 k0 e! @公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇) r" t8 F# O* k7 q1 K
" o! v9 D7 }+ B* {6 y' s/ C" U4 Vwww.tvboxnow.com
5 W# I m7 l9 y; c小秘诀：
- g+ z9 q3 M; E! P0 l" f) @+ a汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
5 w; P, ~6 i: s- g3 x8 _; h1 @; n6 L1 j6 q) A* V
h0 ~; q7 K* a
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 