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; v' z* a% J: j: E7 ^8 f4 Z; }tvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
4 o1 ^7 d* Q) H! ^! P公仔箱論壇而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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+ u, ]! p# r+ @' v! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O6 U8 I% |4 h6 ewww.tvboxnow.com肉碎炒冬粉
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5 T) ~, s3 X" m9 O" Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
7 \8 l! Y& a, ^# Y+ Q2 i4 B$ F8 A& K冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
6 N6 }/ t5 g5 K# E, b- M5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s: G7 s, V( j$ \0 {6 R. b: H3 F腌料：
+ _, F2 q$ f2 ]* V蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K I( Q% P0 j3 q$ \5 |
' I, ^/ |7 E9 \1 `" I+ Gwww.tvboxnow.com调味：
8 M1 J( E' G4 W5 ?! ]; m7 P @豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
: I \) ]" l" ^% p/ y7 {, G: f( owww.tvboxnow.com1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。. H" h. R# o/ p
0 L3 N- e2 _1 _ q! I2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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! t: d% x' q/ E" x/ b, utvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：
$ h) l) H" L: U/ R/ x9 u: P c公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。www.tvboxnow.com4 ~2 |" V9 q( X4 ^2 r
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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