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4 G S; o4 N( @0 ] _* n8 {! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
4 H1 e; g2 E2 \& U而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉- ~5 [3 b T: s1 R% ^
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材料：; a) T7 ?3 I9 k9 N9 e A& D
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许- ?. Z0 b4 {$ G; |2 m
5 L+ c+ f6 P$ ^ b* _tvb now,tvbnow,bttvb腌料：
- k) K6 e- V7 k5 z+ V* P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许www.tvboxnow.com- @. G$ A: J, M" t5 R s6 \1 ~& f! s
# C: c0 F, D9 g: g9 H# ?调味：www.tvboxnow.com8 @5 x6 j# ~7 i* h) y! W, o9 r5 J/ U
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
/ E- L7 ]; z7 d. |8 N% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- D. ^+ V& f3 ` B+ B5 V# q
. T. D2 p8 h( d i* ~6 r% P0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, J0 r: `4 r3 h l, d2 D
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
7 p8 A3 Y) H3 v- A" X2 `: E* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N. T' u( e; `% e0 ~! Q# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：
/ M6 E% |+ h/ o: `+ Z* V7 i, _www.tvboxnow.com汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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