1 Z8 q2 n$ R: A6 c- J vtvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）
1 s e! v8 F5 q ~去骨魚柳.....300克
$ ~/ ~+ r- G0 _* K- }- ?- D/ U; _7 {去皮薯仔200克（切1cm厚片）www.tvboxnow.com5 M# r" O# Z/ \$ F V) i
蒜頭.....20克tvb now,tvbnow,bttvb" D6 _* U6 j& M' ?
忌廉.....30克
0 {7 h7 [0 j, l0 f7 }5 ^tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....30克; E; n9 ^ |7 ^0 C. H6 V1 r# D
鹽.....5克! E3 ^! n2 `4 _6 m, ]
日本麵包糠.....25克
5 p5 Z- m( b1 H7 l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb溶牛油.....15克www.tvboxnow.com' e1 W0 d* o, @# _& r' n
番芫荽碎.....4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 n) i: g3 Y3 b) k
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* T. Z" s2 @3 m, i0 r7 g公仔箱論壇Steps
# P7 `! D0 P/ R2 M, P0 \: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。2 V2 @) f9 E9 ~3 D7 S# n1 n, y& @
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。公仔箱論壇& k( p# Q) S; b5 E" G9 l
" T" k$ ^8 a, {, b) g- o( w/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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* p+ p/ n8 X$ C0 ~4 l( G9 g公仔箱論壇Tips4 _2 i: x7 i: R$ F" ~0 r
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
8 K' x1 \1 k: L! a: n1 G2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E* I$ y: z. h
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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