14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！www.tvboxnow.com7 M/ _* ]1 K8 i- y' o
u! `, @6 T' K. swww.tvboxnow.com S1 j8 z9 M( Z' ^$ |. s- ]. R4 o
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
) A) e- g5 v r0 i) ?' f2 E
, M" F; H' m2 T' D- D2 o3 l5 S公仔箱論壇骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。- n5 X1 I, F6 ^1 z
 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
: v! l" W/ B, S+ }0 k
tvb now,tvbnow,bttvb' E! e8 \* w/ k
《飲食惡習，骨骼質量下降》
% t1 R, a7 ]# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。) c( h0 ^! \% W& T5 u T3 w6 n
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
$ }; y9 o# A! H4 g- X/ f7 c" t' w! G% n% H
《14歲少年竟骨質疏鬆》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u# l9 m' x5 Q: ^- z; p; @, i' I, ~1 W
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb; w- @) V1 b3 W% H
, X/ C" X' K% [" U& P. |汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。, f. J, ]. x' \. ~$ S
 洋蔥能預防骨質疏鬆！
; h9 H/ e! W* d' N/ S. Z5 O
8 f [% D/ b4 z
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》公仔箱論壇& U! d4 `" l) c8 E2 j
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。
2 A, u* Q" H; \% d' Qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 @/ E, K9 |4 c% q& K6 G4 g
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
6 K* e, \8 n) n0 V" C公仔箱論壇 小魚乾含有豐富鈣質
5 V% J/ U0 p$ a8 C$ N( J# h
公仔箱論壇: T) d3 c+ C6 y% ~6 b1 G+ M! v
《日照、運動有助骨質合成》www.tvboxnow.com" g. X% Q/ \4 j6 y- {
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。www.tvboxnow.com/ t( \8 J3 c9 Q" |
8 o5 Q# t. l" C+ O! M
www.tvboxnow.com0 x' R3 B# S' c4 e4 e* h l
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
