“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：
2 _* x% }3 ~% t+ g栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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1 {0 j; V* w7 I/ F& Qtvb now,tvbnow,bttvb2合桃：
h$ q$ d. c- O" w6 x" Y( e合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。7 \9 ?, l1 Z7 ?& G1 F
' K" w3 I, h s; q9 u' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3紅棗：
# v3 j5 {5 P& W: F# D& R秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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: b6 `3 C6 e0 k# lwww.tvboxnow.com4苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb, p/ V3 \! K% R5 H2 e T
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。www.tvboxnow.com. ]/ U, J' E+ q. v# e6 `
/ C& h) L t0 n8 ]2 z8 [- _ z- Qtvb now,tvbnow,bttvb5山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y- H5 [ [0 s7 s( l
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。' t j6 V, G+ ^( r, d5 ^# R8 z" W
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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