“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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3 \4 W- J3 O* a1 f. z9 N+ F3 G( q1栗子：
5 b5 Z5 H+ `6 q- Kwww.tvboxnow.com栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇0 K8 `: \) y8 G! U9 b) @. h
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2合桃：8 h& D+ \+ D8 l; \' l
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。1 E& e/ @% }% _
* O' S( C' s' F A3紅棗：
3 u0 t6 w$ C, J9 `. swww.tvboxnow.com秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 u! ]. j% D, H
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) \& H5 F; c6 a$ Z; c- l" Vwww.tvboxnow.com4苦瓜：
$ N- w" x7 c. i: A& _- l. {6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：
. V) ?( ]$ ^% c x2 j5 F# Z3 Pwww.tvboxnow.com山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。 q k, o n5 w0 B' s
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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