科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇9 ~* M1 j! h' |8 y
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
0 S6 }% e+ Z1 b) N0 H, R( U* M' t( S２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb; O: U- k% z; @
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抗衰明星營養素www.tvboxnow.com [: Z/ i: D/ U9 T
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
7 t( V5 e$ J. C9 }9 d+ L- w: vwww.tvboxnow.com胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。9 [; d3 e1 \! p4 M
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抗衰食材聰明選
% R, x! i7 a) i) F2 i* B公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
$ p$ x6 z! a' D7 mtvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。
8 T. i* g. s- B5 r z8 Atvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇2 W8 A' b" f# \& y) V: ~ ?+ F: Y' i
４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o6 i+ j7 i8 J7 Z% q% t3 Q. Y
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。www.tvboxnow.com# S- S- I* X; G D: g$ {( s0 Y9 `
６．）黑木耳／預防心血管疾病。www.tvboxnow.com1 K; p# P) R5 i* y# C# P1 F) g
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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