【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。% N9 d5 ~9 x2 k! n! t2 p1 M
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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; P& i4 u* z7 O, B( z! o0 j3 G- \7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 `/ }) W' `
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 k6 M4 X! u2 E0 f: @! X
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水腫www.tvboxnow.com! v: F6 X! E) y }7 R3 e
* V3 z# P: k8 s# U: P1 Rwww.tvboxnow.com身體水分過多 應注意攝取方式
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: c9 D, e! R; v1 o3 k4 J+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ G \- e5 B% L1 j% q
8 x+ w" ^) J: i& g' s* ]) S4 Owww.tvboxnow.com想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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! O/ _' H: J5 _+ W公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m9 h ^5 N8 p/ m
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb2 l. r' b( z t- {% z: k% w
+ q* E* _% N, ]7 {0 w% Ywww.tvboxnow.com攝取北方產的食材! W& a6 u3 }/ M4 I! g
, _4 `7 o2 u2 c) h ?6 t蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) K& c& e& z' V0 Q7 Z
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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* `+ C3 {: N/ S: ~tvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物www.tvboxnow.com- I! S, V+ X" \* \2 ~! a$ V
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高麗菜又硬又溫熱
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" x- z! c$ Q# e/ {, r0 Nwww.tvboxnow.com因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb1 [* {% ?8 W" g( X/ n( o" v/ c
+ X! ?! |5 z; f% z/ ^# H吃加熱過的食物
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% S2 p& ~) j/ ktvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸www.tvboxnow.com; D- b; r& Q1 S/ t' I0 w
6 S7 a8 J* q) S/ V公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。% q: d* S0 f7 |5 g# c
( U3 f# N8 [8 a$ p公仔箱論壇攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# ]2 D$ a+ I, o3 y) ^
4 s! R& S; k) Z* a" d7 ~$ ]( I) etvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 g3 E) h3 u p' ?% B9 K
0 h$ R2 |3 N* q$ ?0 x- \1 }0 K5 c鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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