黃金蕎麥，又名韃靼蕎麥、苦蕎麥，在生活中是相對比較少見的食材之一，與日本常見用來製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐富的營養成分，又有「五穀之王」之稱，經烘煎後製成蕎麥茶，可部分取代無味的白開水，作為日常茶飲選擇之一。跟著健談圖文一起認識黃金蕎麥的營養價值。
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黃金蕎麥，又名韃靼蕎麥、苦蕎麥，味甘苦，通常用以作為健康食品，與製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐富的營養成分，又有「五穀之王」之稱！
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1. 澱粉：
) k6 F v$ `( \5 e% c0 v2 X 黃金蕎麥中的澱粉含有大量凝膠黏液，可幫助抑制胃酸，並緩解胃酸過多造成的刺激。
6 |' m: `- L+ ^6 B9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |$ o) n7 m u5 ^' ] 2. 維生素、礦物質與膳食纖維：
0 Q) ^" L. q$ L 富含維生素B1、B2、E、多種礦物質與膳食纖維等，可促進消化、抗氧化、發炎問題，還能幫助腸胃蠕動，緩解便秘。黃金蕎麥中含有多種礦物質與微量元素，如鎂、矽、鐵、銅、鉀、硒等，其中的硒元素可幫助維持器官機能的正常運作，是人體必需的微量元素之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- m9 M. f( `( ^) u
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3. 蛋白質：
& H" y( i! A @www.tvboxnow.com 黃金蕎麥中含有多種必需胺基酸，可幫助補充體力、消除疲勞。 www.tvboxnow.com, N5 b8 u, Y- ^5 K+ v) Z# i0 n5 v- t
& w6 m% X+ V8 b9 `4 D& [+ ? |www.tvboxnow.com 4. 脂質：
8 P8 g3 I' z$ R$ H! `) I 黃金蕎麥中的脂肪酸主要由油酸、亞油酸與亞麻酸所組成，皆為人體必須脂肪酸。適量補充，可促進幼兒生長發育、幫助成人降低血脂黏度，也可幫助抑制皮膚的黑色素生成。 www.tvboxnow.com. k% _7 R+ V Y/ c. A
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5. 蘆丁： 3 ~1 ?8 V" h! v& H0 S- O% W' w
蘆丁，具有降血糖、血脂、抗發炎的效果。 . |% u" s7 ?: ]* `% g6 t
c* |1 ^& {; H- a( t# p4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本常見的蕎麥茶，是將蕎麥烘煎後再泡水飲用，因不含咖啡因，又具有獨特的營養與風味，適合作為日常茶飲選擇之一。 www.tvboxnow.com, M, {# }( {) o4 B8 W7 E
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$ j( k1 r* @! u6 S" R+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家諮詢：營養師 陳郁雅 |
發表於 2015-9-23 07:35 AM
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