如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。6 s6 z/ G' Q. n2 K
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
. z) A; C$ e* E O* }www.tvboxnow.com日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
) I" V2 |/ z" Q4 M, g V* m愛生氣或是腎不好
4 J6 l* V) n- S( ~( O rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。tvb now,tvbnow,bttvb# P1 E7 b( `0 j
常見的滋陰補腎食物
+ l, | d, s( {0 b; ?1. 黑豆 ~, I/ }: N9 J, ~) K
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
$ X2 z G1 L' W& H7 K& t+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳# Y0 N; s0 `" ^& _1 j3 I
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻www.tvboxnow.com: L$ e( }, c9 I' Z( B& ^
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
! C* {, N8 S Z/ ]8 W) l* j4. 黑棗
) T8 X$ c" M6 S6 R, W# p' Y5 Z7 S, q# Vwww.tvboxnow.com黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
' }! m4 Y& Y# }; z6 }4 ntvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄
2 @9 m1 K1 |* o6 V, n( V* P* S* bwww.tvboxnow.com黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
2 w3 R/ [/ ?9 B% w- ~( T/ E! ~www.tvboxnow.com6. 桑葚
' C2 h& `* p% A4 i# atvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。www.tvboxnow.com% c+ @' m; ]& z+ k
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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