如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。* L; c) m. q/ B& O4 H
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
" R' F P: G" E$ v* w% B5 G) Cwww.tvboxnow.com日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。5 V, l/ p# D. o! P
愛生氣或是腎不好tvb now,tvbnow,bttvb! D y9 }! a# \3 u6 B% H n$ P
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
' N7 r ^" A5 F* ?: rtvb now,tvbnow,bttvb常見的滋陰補腎食物
4 X2 ?( L j* I& A0 `8 v1. 黑豆
/ Y( ?/ t/ ^* V8 S7 P黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
# \; l% M9 w% _0 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb. R/ }# h" v! m1 m+ X/ v
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
2 B c8 |; A, c d# Y公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火+ H) O1 D: K; z2 F: p i: S
3. 黑芝麻! ~2 S/ ]0 _/ v5 ]+ X+ ?
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇: z6 l) p- p2 c4 R0 ]
4. 黑棗www.tvboxnow.com% x) \4 j% z+ y) D
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。' Z7 r2 Y* J+ @8 l" i
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb, S! m4 f5 R4 V5 O
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
% q q( ?* y% y" V) k# u: htvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 z/ X! Y+ `& M4 Z9 M0 Z* n0 r
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
4 Y/ t( N9 l9 h9 u, T* H資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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