腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
% u( T' |' Q- V+ N) M# V% ]( ftvb now,tvbnow,bttvb攝取保護腎臟的食物
) }6 Y) m; N! p' swww.tvboxnow.com規律補充水分 溶解結石物質www.tvboxnow.com' R2 Y$ X+ w+ J% J
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。公仔箱論壇& G5 q7 p; @3 u b+ y
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
% V; K' W) L! B1 a9 z公仔箱論壇高鉀低鈉的食物www.tvboxnow.com5 g! M4 G# i$ a3 B4 S
避免腎結石 加工食品要少吃
_9 ?) N+ l7 } [9 X* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。www.tvboxnow.com( L I4 o3 U& @* }, {
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
: ^2 P# Q0 _9 E# Q0 x+ _1 Twww.tvboxnow.com正確的補鈣方式
# U# N: y5 l; k: ~4 k1 h公仔箱論壇吃飯配鈣片 護腎又強骨
( @" [8 ]1 g) C' O3 ~5 _tvb now,tvbnow,bttvb鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
; o5 }9 B0 Q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
9 K K/ z6 Z) K" R3 v" Q另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。公仔箱論壇# G/ s" ?5 H2 k
避開問題食物
0 J9 T% v" e% O7 P# i2 m腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。公仔箱論壇/ e& d$ A- R6 G
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
% F8 M. x1 J/ i0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
, \0 x& |% R7 I7 X3 _& k& O１、多喝水或其他液體食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ Q1 G; P8 {, q# n
２、多吃蔬菜、水果、豆類tvb now,tvbnow,bttvb. ]+ z+ v1 K% h: n, S K4 @
３、補充鈣片（吃飯時）
7 }! ]0 N, X0 H3 a( `- x9 K４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |. d8 |- U$ y' b# i3 k% [1 G
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12公仔箱論壇) q8 k1 b* f) W! e8 A% W& e
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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