一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
8 U1 J7 \9 S9 D 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
& g/ [ m* ^+ ^9 s: I4 g- kwww.tvboxnow.com柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
6 F$ C1 T2 a3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸柑水公仔箱論壇9 \1 E- s' G* U
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
% A! n" K. ~) u/ x0 N0 b" c公仔箱論壇做法：
4 h+ z/ D- Y+ ]+ m m8 v公仔箱論壇1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z+ B! N4 _8 v& |" u3 C
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 W; A/ S% V! Q1 S7 W1 j
 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
1 D7 f# C' i8 v2 a% Ptvb now,tvbnow,bttvb蜜餞柑桔www.tvboxnow.com% P9 X1 I7 ^& E/ o; O% h
材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
6 K5 l% K. f j& F9 j4 O% o做法：
# a" W' `+ H% |$ w. i7 n6 ^1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, F: L8 `5 k3 X8 w* `5 H
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v' d; w0 ^/ F! y# I
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。tvb now,tvbnow,bttvb j/ J Q0 [0 j7 d
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。tvb now,tvbnow,bttvb& h% S6 f9 I$ x9 g' c! k! R, E
柑桔銀耳湯www.tvboxnow.com* i9 K- u( R$ h& M; y9 x% X
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。4 V; \- q- k M0 B
做法：
/ K z5 y* t7 ]5 \) J1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。公仔箱論壇: `8 V% B: n( i A* K# c7 T
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
8 l1 I5 K8 h8 H% e7 Z* S8 W: l5 ?7 L4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。
. P* H! @6 F" F) Q7 _4 i: I7 K0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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