一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
$ v" W" t. L# f- `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
; s4 w: Q" K3 c2 ?" u& m) G7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 C& V# B9 Y7 G
酸柑水公仔箱論壇& x [! N# y2 h5 R! J/ u
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
; v4 n1 ^. g# x0 vwww.tvboxnow.com做法：
# c( r6 U8 }* D公仔箱論壇1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
9 X/ L' [5 H' N7 J$ d( ^1 f; U4 s2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
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8 ?! y4 m( K% V8 q# i. p4 u蜜餞柑桔
. j& O6 F: P* a" }1 T# w, Nwww.tvboxnow.com材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ s; F( d! i% T) P
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 O# H% K! v/ M) y$ g; h
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。公仔箱論壇, h* E: E' I% w! b/ k$ f
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
- N) w8 h! Y9 Fwww.tvboxnow.com3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ |! @. l2 S$ K0 |, l! J" \
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。
0 m( H. g0 s( o, M+ T% o' Twww.tvboxnow.com柑桔銀耳湯www.tvboxnow.com, W( `" f( v( ^3 H Y5 m0 g( q
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
; _/ O" y! S4 Q5 _6 X& _% @tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb' R8 S5 t- j. Z* k
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
' d2 U3 }( P8 Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
5 g7 A- z* d! o* P6 J3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。www.tvboxnow.com8 `0 A( u3 w, C4 y6 u
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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