家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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% U A* J4 u3 @www.tvboxnow.com研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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3 ^! ~: I' X; f由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ i- @' H; s) `
7 h/ ]+ l G7 Y6 v4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y& m) `( G& ] d; Z# N; C4 e
 【動作1】伸展彎曲指關節
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/ I" h% K' _8 j) U s步驟& b) A2 I# u: Y2 K, D% }
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
# @" k1 ~0 H4 P5 b5 Kwww.tvboxnow.com2. 張開手指。tvb now,tvbnow,bttvb0 v3 x# K( \& q: `/ R: h) \
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。公仔箱論壇& w9 P! p* h% p7 E7 B
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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& k/ ~/ T0 x* X+ v5 [$ ^【動作2】雙手指尖互點 l( {, h- l) Z' v$ @+ `; }9 X# d$ c
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步驟
" _+ u6 M, Q# {7 {( |1. 將雙手指尖合併於胸前。8 W: t, A( j- r( x' |; g
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。; ]2 U+ t( c* D' \
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。公仔箱論壇6 }; ~, K+ Z8 Y6 E1 U& u$ K
& e8 g) K4 E3 w: Rwww.tvboxnow.com【動作3】下壓手掌，延展手指
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2 k" e! P- g# w' [- T+ w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C" J0 S" O+ t1 H/ s
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
; S5 j1 S8 c, t0 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。公仔箱論壇# q2 E# J" U3 m: r4 \$ I
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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