許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。$ J6 x/ R- X4 Y3 U" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% F, G3 U! M/ S4 o
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！www.tvboxnow.com) e$ L' m" g$ V) ^
2 E6 y+ M( Z, H g: p
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
* O3 L* W' W* ~/ L$ K公仔箱論壇9 }0 M8 X; `' V& F. l
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# B- g/ l4 P+ Q. D* M3 q6 `$ d
 ◎水溫：39～40度
3 X& i9 {+ \) ptvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘& S" J( l1 y; s; d p7 ?1 u- \* {8 D
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。8 c. z0 h9 s0 J
% k/ k4 j2 ?5 t2 N }, {8 V9 q0 [tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
* R+ a2 g' W5 v% V/ V- e R5 A0 E* t ◎水溫：39～40度
. }6 B8 C9 U+ `) l! S4 p5 J" }! \: K5 D8 L公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
8 A. E ?. c, Y+ F, Q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www.tvboxnow.com" A' S: [6 E1 Q. E% _ t$ z
( u- Y5 N8 v, A/ i* t1 ?* ]
【後背】身柱穴：平衡自律神經
8 _7 F O: P1 D; lwww.tvboxnow.com ◎水溫：39度左右
# P: v0 a, p. u6 e# S6 G◎時間：1～3分鐘* l4 U: y# K2 N2 t$ F
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
N( z4 [4 B$ i9 y- O6 @8 h$ ^
p6 S+ a: D9 Wtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順www.tvboxnow.com0 F/ `5 ]' T" c7 I: q0 `
 ◎水溫：42度
5 `7 K7 {6 R& g- u) r$ z◎時間：1個地穴點10秒鐘
) T& P7 R: b# `www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. N" Z, |4 ^3 T
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ k" u, \0 k# C( o
公仔箱論壇' p* P k+ B2 X# S3 G8 h, P
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
T$ b1 _! P2 A# E4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇5 k' `" H3 Q1 Q" t. _. i
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇! ]+ \3 o7 H k, U
. W9 }3 ~ K1 h4 X3 n經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。; Y5 q9 a; C$ `! J* t Z/ \' z$ X
A( T5 P l W7 F. r
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
2 l# E, h. p! b( K5 C2 z公仔箱論壇# p) R' e2 x! L8 N
◎水溫：42度左右
/ h6 ~# s& s. \/ y I$ S公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
' S7 G9 ^ |, ^9 P# a% \6 u
. M# ], {+ H3 }! W& H3 E長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇6 Y9 n0 K5 E' Q4 N
! p% k# |" k) O0 H! I: \" d
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫www.tvboxnow.com4 B& o0 L3 q4 i7 O/ j
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# ?5 I/ {( B' k. S
◎時間：1～3分鐘
4 h* ?8 j8 i+ A$ l! p$ p9 `0 C公仔箱論壇; o% t/ S( D- ^8 h" y
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
