許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。4 J/ k5 a6 d% V! m7 j( s; l
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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9 Z& _ h1 @1 Fwww.tvboxnow.com正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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# j1 y5 l$ {) n0 \; g' E3 I7 |【下巴】廉泉穴：雙下巴再見9 ^& Q0 W) A; S" U
 ◎水溫：39～40度
* t+ y# }, K; W; _- G* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
4 X0 J0 P u. R, bwww.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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% P' Z9 l; w# k5 ]( K. [3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
# P2 {4 _5 r& l2 \7 B ◎水溫：39～40度
6 f* E; j' B6 n% z6 J公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5 s A! h! M' D" V, ^
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇# h# J( ~1 T1 X1 `. f& x
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
6 {: W9 H, a* ?4 otvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 l% R8 u% n
◎時間：1～3分鐘$ e3 v3 z9 K/ P2 ?
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
6 x! E+ C5 V2 E$ K8 D! c, d( ntvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
% [% E# s& N1 F. [% o+ l+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb* W2 d/ o/ I3 X
8 n5 C4 Y" f- @ a4 Utvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: Q9 e7 T2 f L$ L4 s" i7 k+ c ◎水溫：41～42度
$ S% |: ]' m k% Q( W% Q G% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘. P( B% F5 g. w; Q4 v# X( ]: T
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇( |" k& L; q! g$ t6 ~9 z% o+ L
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右www.tvboxnow.com8 a1 E5 s: y9 _' _$ o
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇4 w" }/ C! {- V" c. h% Y; c
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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2 {' U( J3 N% C. A4 D- Swww.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. A0 a/ ~+ [; {0 Q
 ◎水溫：42度www.tvboxnow.com; ?* E8 A( `' X# a& n6 X
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' u# @: Q" c; `8 Y S' o
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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