許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。/ c& e. }5 j6 R5 D( t# n7 t& _7 c
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多# u! M8 Y0 N. V7 _5 c( Z
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
, W) j+ y% {* r* W0 _1 O* P9 o7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
8 g0 K* h& G. E◎時間：1～3分鐘www.tvboxnow.com+ e: z6 C* @' U; o( {: X
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
: D: n& H( W' T' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: n- J$ k- {: i5 b4 U4 C; P. `, x
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
W, f% c0 o+ Y% S0 i, b3 W ◎水溫：39～40度
* U+ y( v! F4 y5 G5 }0 o/ O◎時間：1～3分鐘
( b' ]) I! b/ D9 u' C, r3 V0 R3 t臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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! u; W& c6 Z+ q5 j3 C0 c【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 m' @, s j% N5 p公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右
' O' e: d9 R0 @. z. b公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& ^+ y7 q: t: B* g; v
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 T4 x* z3 p4 F9 }
2 b8 p2 I6 P: b! l+ }/ C公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" u/ d7 B( C* w% x' f0 G公仔箱論壇 ◎水溫：42度* H; S" g% V4 R" \8 K1 X. w
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫www.tvboxnow.com2 d% d' J7 t T3 ?/ X# q% s
 ◎水溫：41～42度
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4 Y2 n7 M% z* C& b d+ P( g) x. t% w9 P$ A經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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( D2 z% R% ]& [, C3 b' J! ~tvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
4 `. U+ U$ J1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a+ n" Z# n" K+ c! F! @
◎水溫：42度左右
6 `( d. v6 L& ]1 |& d1 p( Q# @公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ K0 E: q: m1 }4 X4 S! [$ g7 R% B
2 A. c$ C+ k0 _, R$ n; D公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
9 c0 |% Z. q& j ◎水溫：42度
4 V6 w1 w/ y* L6 c( }% ]◎時間：1～3分鐘: c% U; l9 y) T
8 u3 \# Y/ y# m6 B8 H' C Qwww.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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