許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。. O% {6 a: r: \& N( O; Z
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 k m5 r+ p2 A
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多www.tvboxnow.com* L' s/ g' {/ v& c y- M S
" d' `6 V1 u; d' v2 F% |www.tvboxnow.com【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
3 X1 ]8 q |+ y3 w/ E' t8 B* Owww.tvboxnow.com ◎水溫：39～40度5 r; c( [8 ^( j C* L) t3 Q
◎時間：1～3分鐘% g7 Z. _- O8 z
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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9 ^% y& R; |" P8 H. Z【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
& o$ D# N8 b6 r7 `' I ◎水溫：39～40度* }! i9 c% I( x4 c
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇+ M( q- J& b3 j8 o/ Q' T3 L( B; g
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www.tvboxnow.com( C- ^4 }% K/ i+ g/ y* R% J" H
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 g( G0 ^7 n) Z0 a1 z) Q3 |; h ◎水溫：39度左右www.tvboxnow.com/ M. y, t4 T/ M3 S! z+ N
◎時間：1～3分鐘
9 v8 H4 k: m0 Y2 ytvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇$ F7 ?: x5 ~* m7 X; g3 M3 n
 ◎水溫：42度
f, F/ Q4 `% Q/ Q7 e" }# f◎時間：1個地穴點10秒鐘
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2 K# B6 `& {7 x' H0 Mtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb# m8 F1 i" K v+ i
' f- y) N3 ]8 f" P# z9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |3 i: L, _2 J6 [
 ◎水溫：41～42度www.tvboxnow.com: m: H8 Y4 A) X2 S+ P% K
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% S/ z7 X; @# g. Y+ y% l
6 ^: r8 j2 k+ w6 F& A6 g公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇. q" n$ {, f: u( ^2 t5 R& U
C7 U) w: v$ v) L6 o& ]( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ S* Y$ w. k5 h7 f
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" M2 W4 v9 T, J- X: G
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇/ R7 ~2 _2 n% q9 t" r" F, n
0 L2 E* M4 H" c4 h3 ^; s1 |【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
9 S8 w% a: s( Z! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度www.tvboxnow.com* k" l! y! a! E' w# k0 D+ |
◎時間：1～3分鐘www.tvboxnow.com. G% ^6 w- J, U$ g2 n9 u' O) u& o
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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