許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! ]( l) B' h1 c; o/ d
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！$ U- `1 {2 \0 p5 Z. ]* Z1 w& a
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' P$ E- ?. ~
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇) d) R, `) w6 \ w* E- H) B
◎時間：1～3分鐘
" X+ R; P2 F! c7 Z! ]公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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, X8 s3 u# ]" I; }公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
, G. D8 E0 _% X4 t) a ◎水溫：39～40度
7 y; k7 a2 R' D! |% lwww.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
8 l4 K2 N9 r9 p% y! H7 m公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
) Z: g( a& v1 h* g7 G0 u ◎水溫：39度左右
6 {9 j) i; J4 i, Y# _, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, L$ ?* B6 o% u; I9 ^( n$ @
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
& A8 {/ a0 i. H6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R0 b/ g1 L2 I4 @+ rwww.tvboxnow.com【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
) p7 S- {, k2 `: W4 F( S* rtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度6 v% t9 c, ~$ U4 I1 F9 q
◎時間：1個地穴點10秒鐘* L7 L1 `9 l F5 f, W: P* h
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。% x# O- B( |: s, e8 ?( X5 N
# P8 X2 K; ~# k& G1 P2 s# k, G【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% U, D2 s5 N; z( D5 C0 ywww.tvboxnow.com ◎水溫：41～42度www.tvboxnow.com6 G; N7 w$ \$ U; Q( c
◎時間：1～3分鐘
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% R+ W; T2 c* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
9 g4 s! j% q' T# X9 P! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, |7 M$ {/ f$ q: P$ s8 ^# V
◎水溫：42度左右
2 u1 _. v+ U3 B H4 X1 N◎時間：1～3分鐘/ e6 C8 n. b* i( s; B; {4 T5 P) J
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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& f8 e* Y+ e' Q/ _& T6 g' x [www.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫" f [1 z( l: F; Q9 h' e
 ◎水溫：42度
5 Q% d1 a0 _5 I$ ?◎時間：1～3分鐘
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4 T) {7 s/ ` g" C+ ^8 Wtvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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