許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 T( ?4 l" x6 g# I" {* w
8 Q" ^% [' @7 k' h: J0 {# r◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！7 r) Z# q- C8 R0 c3 y
4 ?2 ^& f) L6 l4 ]! ?- U' f$ z6 O正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
0 y2 Y1 t. z" ~! t/ S3 _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( K; T% C( _# P$ i9 h
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
( s% ?( z' k& a5 I V! \公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
( G' D ^+ G& v, ]3 l% P, v公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
- _' t5 T% f( E公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。; ^# e1 G/ d6 \& b$ k: O% O
' Q" v# o. Q: V& V* |% R# z i【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
e# ?7 G# j5 g' D ◎水溫：39～40度/ G& J6 W. }- t" G4 U8 `1 g2 o2 n
◎時間：1～3分鐘
4 C3 u1 a N* Atvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。7 W+ h+ h7 O8 w& h- `. W6 k
% y2 } t- r$ N% ltvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
: Z8 ]% y$ F& {' b公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇# Y; z# c( B5 r# r! b @& W
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇( a3 b2 Z- E4 G0 ?' _! v3 @& H
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順* C7 S# c- n! e3 t( m& m
 ◎水溫：42度
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# `. W+ f& d/ O" U1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" n; o8 w% v' a
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。# e) q, S$ x5 d1 w7 R
0 r/ B+ ~1 M" T" a! dtvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
. s* a6 x) b$ f( E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度# T, n7 X- N: L9 L( a: ?$ H
◎時間：1～3分鐘www.tvboxnow.com1 D/ o. q9 u9 Y
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S8 W) y6 }5 w3 ~9 H0 J; y
: x) D8 i* o( G) k0 Z* w公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 N$ P- Q7 L5 v. @6 \- ]
7 C% c7 p+ i. R, qtvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右www.tvboxnow.com4 q! z# }5 z# {- N
◎時間：1～3分鐘) F1 C- x2 k0 Q& |" H
# `5 }' ?; |. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。% \) o. \! b: p) R
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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