薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
2 R' y' K* r5 o: |tvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇) B) @+ D) I+ ?! U
美白薏仁雞湯www.tvboxnow.com9 q2 `& Y1 e8 D, o0 S+ O
潤澤肌膚＋促進代謝
: L0 R- R: V$ E" e* m5 E; ^$ a 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb- b( B) U$ I! W5 T5 E/ k- d9 ^
熱量：342.5大卡
/ r/ }! x- |4 ^. r- S9 V2 M( Htvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘www.tvboxnow.com! S7 P. R: y2 p" C
材料：
. J0 ~0 C J" Q" t－雞腿1隻
" O8 u" ~4 F6 t) W& y8 _: R! `－薏仁20gwww.tvboxnow.com' ?3 Q( F; J% o2 W v8 K
－枸杞10g
6 ]' j# X- W- G公仔箱論壇－決明子40gwww.tvboxnow.com6 r+ T' A3 i6 d7 E
－西洋芹30g
) r. a* V: `4 f; }4 L6 x* [－薑2片
; @( h" v+ C; n* c5 y) K4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：7 K. Z0 P5 ~# H
－鹽1/2小匙www.tvboxnow.com8 M% ?) a1 L0 b7 [
作法：
* }4 r) j/ P N) Cwww.tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
' M+ I; W, {. P公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。/ F1 L3 } P" H% l
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
" |. z) u& X- w; ?: V. O紅豆薏仁湯
) o8 a& v: }9 Q8 P7 K$ S/ G公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, Z- K l# j V
 份數：兩人份www.tvboxnow.com/ r( n3 Z4 J ^$ S9 ?
熱量：437.6大卡
3 L. d( Y/ o" ]: e% N( N% e公仔箱論壇煮湯時間：65分鐘
5 P* A* E2 \* c# _* |$ t- P公仔箱論壇材料：
; _% S- _, y, j9 ~6 M/ f2 B. Ntvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
% B/ q C; c2 ^－薏仁30g
' }; t3 f/ z) c5 ~7 F& J [調味料：
7 ^) i5 L- W( k5 B" x" V公仔箱論壇－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' Q4 d, V7 W7 n7 l: L+ S
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) U9 K' T: z0 n0 m& [$ V
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。www.tvboxnow.com9 H( v) X: i( X. K' b4 O
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。, _0 f9 b* n- j2 `5 S8 |! A+ I) f
３）開關跳起後，燜20分鐘。公仔箱論壇" Z2 {- @& h# m3 X: V& v! j$ D
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 S. i; t M f* T. f) T
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 \4 x+ x; }; P& d% m
調節體質＋抗敏鎮痛
# `+ S) S* L; `7 i9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
3 J- Z4 X2 F/ }: [0 t: W熱量：201大卡
/ N2 P' L5 J3 H, l$ w+ @. wwww.tvboxnow.com煮湯時間：40分鐘
8 e. v( s( n- y材料：tvb now,tvbnow,bttvb# r/ `; a+ G( x
－薏仁20g
. ~, c9 L( e9 Q; i8 ]* i* w* a" q5 l－排骨50gwww.tvboxnow.com- | x1 O' b$ l
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 R2 R, d1 A. C. [" d& P1 G
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 O, V9 K, w9 _
作法：3 h( j) Y) u0 `) b6 B& \7 W
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
- g# a: k2 \8 l; dwww.tvboxnow.com２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。www.tvboxnow.com- J6 |5 v* v1 F+ v* T
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* p7 \! Z/ @1 b4 x) T5 R薏仁小常識 F+ H5 n) f) B% a5 ?/ \
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
. C/ k0 y; C* W* L5 _) |' [5 K保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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