薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
+ t$ ?; o; i# v% jtvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！! S" m) c5 n! m, s
美白薏仁雞湯
8 ~% Q$ C/ K& `; d8 z& ~' e# Gtvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝
- @: f& s0 `, p: d5 {www.tvboxnow.com 份數：一人份1 G$ [' d6 p6 q: }& t* c- w
熱量：342.5大卡, o- C5 V2 R9 L; l) k! u& s1 G
煮湯時間：45分鐘
4 c5 h- \& ~4 S+ Y& h) h材料：
5 a- P& ?' Y' L- w4 D- p－雞腿1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o1 N7 T8 O# F0 s p" E4 y
－薏仁20g
9 L: c1 M; D- Dtvb now,tvbnow,bttvb－枸杞10gwww.tvboxnow.com, E" F1 y2 m) J7 A) x
－決明子40g) ^; C+ y, j! a
－西洋芹30g
% n9 g8 `" K. M. Y2 O( X pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ N. ]" _: R. v. E. c) z
調味料：
1 V5 N, i$ P2 e( L5 g( W0 A- }! x－鹽1/2小匙
- N+ r- U6 ^8 Y, z3 m公仔箱論壇作法：
; @9 w( v7 N3 v; U- I7 Dwww.tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
! Z0 T$ l7 c4 v２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: }5 \- j$ j. j$ e9 |4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。公仔箱論壇2 X& J+ ^, L2 ]! m
紅豆薏仁湯公仔箱論壇. Y6 o: o( b( h
清肺潤燥＋祛痰止咳
. P, x8 |% R: [( k( q公仔箱論壇 份數：兩人份公仔箱論壇0 a# Z8 `. }2 r$ z
熱量：437.6大卡公仔箱論壇' X8 z* ?0 u: b! b
煮湯時間：65分鐘
' Q1 P3 Q/ ^' T! M! P2 [材料：
( f9 w4 f5 N% o% v9 j8 O2 Ctvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g, E" `1 X9 Z2 i- w: Q! o2 h+ c
－薏仁30g
4 c$ B$ ^- x D公仔箱論壇調味料：www.tvboxnow.com7 _6 S( ?# ?" E5 \
－糖2大匙www.tvboxnow.com+ F4 i# G4 \1 ^$ P
作法：
2 Q4 |1 Q7 Q8 x3 N2 v9 J+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
; K1 T S0 L# T" W0 U: \$ q$ e) Y5 r２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
' b3 o0 j* o5 H% X7 w0 Stvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，燜20分鐘。9 B/ R- v/ d7 i; W
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# f% ?; {4 ^2 Y6 x" Q
薏仁排骨湯
x6 ?6 X2 S9 W( k. e" T# ?www.tvboxnow.com調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p; n# P- A+ ~; |8 j$ w
 份數：一人份
* f4 ~+ [. E3 ^; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡
$ t8 Q. J, v r$ itvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：40分鐘tvb now,tvbnow,bttvb S1 i9 ~+ h0 W) B
材料：公仔箱論壇2 ^! `( H- Y8 b _7 I& H
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# b0 V. ` H$ E
－排骨50g
8 E, {- u L9 a v* q* W O) _調味料：
, T+ @, d8 z1 R' [" G9 Z; Q－鹽1/2小匙
5 a2 ?9 q$ F2 C0 o8 L9 }作法：7 A2 r( `" _' m& Y3 D
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。www.tvboxnow.com& M& |5 V# a6 V8 W
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb h$ i/ | ?9 c: V
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
. u# B+ c8 {2 b& U# h% D薏仁小常識
6 q* l$ _2 T% S( v挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
. Z, a9 ?* l+ X5 x# M公仔箱論壇保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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