薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
5 h+ {. N9 Y) F! o* O3 jtvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
! e1 {7 N" g ]% B% H公仔箱論壇美白薏仁雞湯
8 a9 Q, }* g9 P6 G, G( K f1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝
' J- [; X1 e; |8 R) C. \tvb now,tvbnow,bttvb 份數：一人份
0 o6 M) c' r% N! O% w: X( e# n熱量：342.5大卡
* `7 l7 @) y; [, z, mwww.tvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
* |* E/ s d5 t S t: e& M! |7 R材料：3 D& E& [/ C; _, w0 |5 O5 e
－雞腿1隻
2 o" ^ `" w4 K l. X" p+ s* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g公仔箱論壇- p' D, Y3 S8 }8 J
－枸杞10g
) G! H2 `& D K! f* Uwww.tvboxnow.com－決明子40g# ?9 Y J+ o. n1 a2 P+ L8 [; r9 T
－西洋芹30g
" L4 W* e3 m' c公仔箱論壇－薑2片
: T6 t& w( Z; f+ }6 l3 K6 @5 o公仔箱論壇調味料：
# e2 I" ^: x3 \7 O" _0 Uwww.tvboxnow.com－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ Y, a( @! k9 a" @
作法：
, K+ Z; y0 G) G* k7 K- d2 I# dtvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
) {) _7 ?& ~" K$ Atvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。* i% s" ?1 P" ]" k( @" s
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。+ F; f' _3 {3 m u# }
紅豆薏仁湯
1 q# k5 }2 h1 E4 R$ X& Jwww.tvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳
+ ^; F( \8 L* P1 i: M9 ^' G! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
7 Q$ D+ C9 [6 rwww.tvboxnow.com熱量：437.6大卡
4 V& @ m) `, v+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘
5 q7 s9 j* S- t6 o' S4 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：
5 C% e# J3 X8 |/ J+ Y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g$ Q$ o9 X7 m; s6 m3 I) J" ]
－薏仁30g. |) V5 h! D9 O: N3 n2 f+ I' s* z- L
調味料：
k2 P8 e6 s+ b9 ~－糖2大匙
" r# }% w4 ]) Q l: Y" r1 O作法：公仔箱論壇 G: h z) O# o9 g3 \4 q. n4 e
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 p+ f( S' b3 |+ s
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
, z3 k) ]' B2 f" q' F/ Vwww.tvboxnow.com３）開關跳起後，燜20分鐘。
/ y2 `+ C# @4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb g- d; h7 D# c' W" ^% r8 p1 q
薏仁排骨湯
, E# W/ T" z* _; o g% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛www.tvboxnow.com9 d' w) ^% H, ^; M: H3 |
 份數：一人份
' p! n9 l A; o9 t熱量：201大卡
5 D* n9 }" [9 H$ M煮湯時間：40分鐘
- G" B; o$ p- |* O; c0 o材料：
* H* W. P0 {( H9 U8 T% u－薏仁20g
6 y2 s5 c2 j9 d9 n) E公仔箱論壇－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb5 @# \* n. `# P2 L
調味料：
! T7 C" h9 Q; Z; Uwww.tvboxnow.com－鹽1/2小匙
) U4 c N6 `; ]3 I1 T/ K$ ktvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h) | R( e. J" h5 _, X ]5 B
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# x. S# C* U8 v' m" f; E7 a, n
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
/ a% v# r/ U5 g+ y: d３）開關跳起後，加鹽調味即可。www.tvboxnow.com* a9 o' G5 ?0 e# k' O
薏仁小常識
+ j: Z" ?3 M2 ]! s0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
5 b* F7 i. q5 c6 D I3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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