薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
$ w, n- A; s4 r" D公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！www.tvboxnow.com! L& H1 m5 o! D- i- Y2 B
美白薏仁雞湯
2 z5 |2 S0 ]8 g4 X! o/ {$ ^www.tvboxnow.com潤澤肌膚＋促進代謝
5 q5 v" c( E2 ~4 O; K' S, l8 F6 M3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 [% G- B, F# v( \8 d
熱量：342.5大卡
' C% t5 W4 T2 g9 t) C* ttvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ L# w5 {" r2 i9 P
材料：www.tvboxnow.com/ H0 ]2 Q1 f6 ~9 C- r' d- [
－雞腿1隻
+ X/ x4 C$ q" C8 u7 Z9 \tvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g公仔箱論壇1 M; s# C- p" @. [
－枸杞10g
; V! {$ n$ h7 Q) `, u# ]8 lwww.tvboxnow.com－決明子40g
! K/ X% |/ C! ~) O－西洋芹30g# ]4 x; N, j* f K c5 L( h( k
－薑2片公仔箱論壇- I0 F1 y% [+ V U5 m& I0 Y3 W) M
調味料：
: e0 Y" m/ m( e# D* Z# k" K0 Utvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙公仔箱論壇( ~" S; {3 j( s. [3 T, Y9 O% g5 I5 Q
作法：4 d8 S$ m; B/ K% b# \. F6 `3 o, V
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
8 O$ ~% Y. ]) [２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。2 ~, o3 S) _# n1 Z1 N
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。www.tvboxnow.com+ @. S7 e# o7 W$ c- n# M; U4 n
紅豆薏仁湯tvb now,tvbnow,bttvb6 K) g. A& t7 D" Z
清肺潤燥＋祛痰止咳, `7 z7 z/ S, \
 份數：兩人份
1 w- {3 Q& s3 H A# p1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡
3 h: Y6 H9 G4 L6 D# Vtvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：65分鐘
( w9 U2 T, g7 R6 V" |材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?; u+ R, G6 V3 c' r+ @
－紅豆60g
9 q6 ~9 ]) D; Z8 atvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g公仔箱論壇! K$ _/ R2 T5 |! X
調味料：
' H8 e/ R4 D1 G0 mwww.tvboxnow.com－糖2大匙# c0 ]4 q j2 l7 n. d
作法：
) E3 S# D/ T6 W# v# p O$ ?公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb, q3 J f# u; c- F" }/ }5 \. N
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* `5 S4 A; u9 C Z7 K
３）開關跳起後，燜20分鐘。公仔箱論壇. z* }# G2 C4 V7 U9 J2 k
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
$ l/ f3 ]+ ^! L- P: r/ m. ?# V公仔箱論壇薏仁排骨湯
4 d: F5 B0 E; {$ R; j# d: S1 p2 l公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m; W. j/ [7 K( p
 份數：一人份www.tvboxnow.com5 A7 T. B' j7 }0 Q! y2 {+ C* S
熱量：201大卡公仔箱論壇+ d& {: A/ i* [/ Y
煮湯時間：40分鐘3 {) v }6 o* r R8 f
材料：
6 I! R$ N. L$ y5 `, L9 @& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g! x& t& E0 f# S
－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb: p6 C- b! X. e e
調味料：
0 W- m; R4 ~# _0 s0 v+ h' ?4 Rtvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙; v" E: ]* _# B
作法：
8 H7 x7 k N Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
" Q+ p6 K8 [$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
/ b& }' t6 |& D' @; z7 awww.tvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。
M V* R. P% w2 O6 T6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識8 z( t: `5 k. n5 y
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb y& I& ]$ ]$ }1 G# X, G4 L! ?
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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