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材料) H" X/ V. N3 W4 X# f7 M( @
蒜頭.....3瓣
" [+ I! J W# [# E! E- q5 A4 w3 b: l/ r公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
/ U: n3 y7 }7 g% `% y: [5 x公仔箱論壇麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& M) A% K6 B# U, n! u. ^+ S) P
中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb: g" H8 J7 w4 f( w# W
牛奶.....300毫升www.tvboxnow.com' H# Q% `; G- X2 v0 G
紅椒粉.....1茶匙
+ f* q: k: r5 P6 v. F( B- g公仔箱論壇通心粉.....150克
* J& k9 y! p" H: N- q2 M3 W8 [2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
$ d# ?( d+ Z P6 L- b1 l8 Wtvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
. ^# p4 g+ e* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
) E/ |4 V2 |, |www.tvboxnow.com鹽及黑胡椒.....適量
! ^/ Y! R1 B3 o i Y三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 @8 G" L- }3 ~+ N4 }
0 O; D& @' K3 v7 s/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 J3 Q9 ^: J0 b7 @
做法
% V3 p r8 j2 K( Stvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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- S& T1 N# D' O5 J+ n, E, j2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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- d. r' S, g$ W$ k. htvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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3 U: E+ `7 F3 d o4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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+ }8 v' U0 L6 }7 ] n3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。# q2 @- \6 W% o% K
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。www.tvboxnow.com0 w1 c( w0 p9 S l# K+ B$ Y: `" l! s% p
; ]" @, N9 I+ e10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。% g3 F, E! d" }, }
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 " F2 D) ?9 N8 Y5 G: c# ^
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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