/ C8 @& o# R! ]' g5 T
; q: q# u* p, ~% i8 k3 v) \7 x1 I! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ^# L% g' c! x% c
材料
7 P! H X/ A3 i公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
2 ~4 U1 w I# qwww.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" e9 [) _0 W* n
麵包糠.....10克公仔箱論壇, m; r8 K. K3 i, E+ F0 ^
中筋粉.....20克
! m# Y" r# J8 ^$ N g! p& C! B4 [牛奶.....300毫升
( m/ U& z3 _0 R- kwww.tvboxnow.com紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, B4 ]2 t! x# M) k0 L3 b
通心粉.....150克7 Y; k+ V Z* ]; b' {5 F
無鹽牛油.....20克
( p& @- _, M) d' a% Q* K7 O淡忌廉.....100毫升
( O( A/ E: V U5 A" B' M w. [tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb0 N( ^' q" ~" ~/ W
鹽及黑胡椒.....適量 ^ R# b8 E9 B; G5 H7 s
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 W' Z) }0 P: n- `& e& u( a
7 G' x/ Y- }4 n& N7 \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb! \- Q/ c6 O0 K
做法
: |. L K, {6 m" h% D/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( H2 T- j/ B1 F0 S$ e
' [8 m+ @" C" x
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
+ r& m! F( Z& Q% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: [: w4 m' v5 N# l
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
4 a7 S( Y( ?" c( gwww.tvboxnow.com
: W$ d* d! v. f( @; R, \8 o4 o; M公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) M9 d5 _% f1 [0 t- k/ L% Q$ w; y
公仔箱論壇7 {! g( P% I% _6 u) z1 e
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
3 q) A: W8 G2 p u z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U- h) H% X1 Z' N) [- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
6 t1 X1 P1 l; u) x' [
8 T( K. F: e+ \* s6 C3 C: E) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
% g' b+ e, f- F4 m) s8 ?, m* Z. q% c5 a公仔箱論壇
, p0 P: C0 j; _: S8 T8 t! f8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇6 Q: G0 Q- y, `0 s& J8 r
6 B: `) }; K+ Z! L( qwww.tvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
0 F% ~' J4 q# z' P公仔箱論壇# H" p) m7 J9 \* B, V2 U, _
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
) g, x1 H+ H8 W, j5 K7 M公仔箱論壇+ X5 O1 s: N. f4 s' ^ t$ G
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇3 e$ P( [0 }% d6 S$ x# ^% k0 }' ]
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|