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$ s% x* M) f6 P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o, Q# B5 U; r' B" a. stvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 ]. x6 w* u% U" S; \1 W R
蒜頭.....3瓣
@0 \- V9 r* ]$ f+ a公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
. _) H( v" f/ T0 q/ t* J8 S9 d公仔箱論壇麵包糠.....10克
3 X( ~4 k1 {& Q5 g, T. gtvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克! p) X9 H, P R4 X
牛奶.....300毫升
2 e) C5 P8 n! X q7 f公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
~3 B* S+ c B0 |/ x! [公仔箱論壇通心粉.....150克; K7 ^, {" b3 C& O# s* U
無鹽牛油.....20克7 ^" [0 [2 d3 I7 j6 z3 i% v
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ a8 c) G9 y
車打芝士.....100克9 c% v6 w D" q z1 y
鹽及黑胡椒.....適量
. \ E8 k' N, q7 P+ P三文魚柳.....1件(約200克); W* {# o' l, ? a/ C# e: S
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4 q5 b j# G$ q% L. h9 {www.tvboxnow.com做法公仔箱論壇. X) B% v- Y& @" t$ p* y
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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" V+ W5 @4 n- l8 x$ Y5 K2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。0 x7 p* x- F* G2 J
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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: D. O6 r( h8 I9 ]5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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, h% g u, \- z xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" z& W6 J t V- i8 ]
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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, ~4 |# t& R9 I6 Z8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇4 y2 u5 H/ B" u+ {& E* E" s, E
3 g& i( Y" V ^& `11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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