即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
2 i/ E: n* C! m! U: cwww.tvboxnow.com
# p+ W6 d2 D; u1 Z9 z消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！
7 [3 R }( o8 zwww.tvboxnow.com7 g1 ^7 L- M. x! u" s0 `+ Z
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
1 ?9 p, K! d1 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) y7 d8 b* l9 K4 t, \
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
( }$ [! D9 H5 @( c7 C1 x公仔箱論壇
( z) g3 W( u. r$ @9 j5 kwww.tvboxnow.com材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.
' \. t4 A& i P* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 B! H' W7 x
做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。tvb now,tvbnow,bttvb- I* f+ o: K4 i
% F- i! n2 i! s' g/ N
排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁9 @3 e8 \0 h0 F- y
& g5 ]1 W8 ` p) F. v8 ?* }" ywww.tvboxnow.com檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
! }6 u4 i. ~0 E4 P% d& ztvb now,tvbnow,bttvb
) T r% o, Z* Z1 F% a! G `tvb now,tvbnow,bttvb材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
; c/ a- L; L. r8 Fwww.tvboxnow.com3 Z5 o9 N$ B. u$ A! e
做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
4 R: I; ~ c- U7 q' L+ n, j8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V3 s) D8 z; b: c8 T- c) \. ?公仔箱論壇剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 