想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
: V7 F3 t% {4 {, F. @0 Zwww.tvboxnow.com. S1 t+ g' o! l0 q
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @. s0 ?% H1 v* K; D
% ?# D7 X* T0 E% m* {: |' Kwww.tvboxnow.com研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
1 t- B0 c5 y8 G2 X. l" X% ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: n7 l* u; \, u
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。 www.tvboxnow.com- i7 { G! s7 E1 l" G @/ |: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* K8 X" u0 X5 b2 O
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
