霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb. O' Q7 l2 Y, J" M
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇' n R6 G/ q" _- ~- n
主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb a; w: c. ?$ _
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。公仔箱論壇 a! t" T4 X: f* v
做法：
+ | t, p. M' H0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ w' o- R. \! [8 z7 f6 q
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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( F, J7 I! i7 }# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。. O4 J+ I3 s) A) `" i' e
2 m5 ~: ]: v& W5 [, [, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。) E! _* @" u7 A8 u" d
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
) ` M& S% {$ d" f' ^4 uwww.tvboxnow.com注意事項之宜忌人群：公仔箱論壇5 g7 _/ y4 p/ P8 k$ ?
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。www.tvboxnow.com3 l7 j' T* Y5 c, s2 H/ L! Y
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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