每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。& [* x& {0 B6 H' Q+ p
, @ t0 m+ s! p0 x2 K: |& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
; @# X% r" K; c7 P h2 q公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( W, E+ o2 L! {. F1 f3 a2 z
- j" a) n$ g5 w1 D' I0 c3 j公仔箱論壇抱熱水袋
# z0 n3 L% b7 P& iwww.tvboxnow.com5 l& T) E% Z$ F0 Q. q' s
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
- ]& g: R, p9 j& T8 z9 g4 y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L$ A- i2 Z1 Q# ^2 X6 x+ O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”
* p C3 B$ S/ }6 X2 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
$ Q/ T2 H7 w( M. z; \- M/ O Z公仔箱論壇
/ O* ^+ P9 ^. h6 m: T A _& g公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇1 M1 q3 I: P0 @3 k5 z, M; O
0 Q1 M/ l! T) i# t( l3 Ewww.tvboxnow.com沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
4 j5 Q* ^8 q" e1 ?, L; Swww.tvboxnow.com. L5 e+ V; x$ n6 N
泡牛奶加蜂蜜: W! e) e! Q% f3 e9 F
4 [( i/ V4 l3 j! J! M" C
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。1 H/ ]1 J; t" `8 l
* ~7 ?; t' h" C以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
* y' @/ k5 N$ k2 a公仔箱論壇
; l# b9 c$ Y6 z" g) twww.tvboxnow.com月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
1 \7 w3 n/ ^( M& swww.tvboxnow.com* E/ N4 `: [% W6 s) ~
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。 b. ]1 m- t- y5 c) Z
2 o- s- a/ q- ?1 X- kwww.tvboxnow.com月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物3 b* u6 I- N4 P% c9 e2 _8 v
tvb now,tvbnow,bttvb. a/ Y Z4 B2 @
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
; }/ P6 W* u3 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 J7 v% g3 l2 O( Y/ q; R月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
6 D7 V& x0 \. ]# B1 e; B3 \* \5 X: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 A, M" z, c1 G) U1 t, y
油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
" W; E! l, n6 g7 @1 f6 U2 F9 Y公仔箱論壇( O) Y8 x5 }% ?
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
* r% n: m8 J7 f2 [ ^* f d6 \www.tvboxnow.com6 R8 T+ z4 i% B$ H# z4 z1 Q: Z
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。www.tvboxnow.com. c6 |# i( G3 E2 h- r8 F
|
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
