便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
, _3 a2 ^* P! J6 @+ K' q+ twww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com( @ J8 v& O6 a. v! s" j
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
2 i, j- L: }$ e: Z2 _# Y) _$ Owww.tvboxnow.com
, `# k3 ?$ C {+ e1 K8 b$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ ~; Q) w E6 j! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; v) i0 Q4 M8 v* V- S* f
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
7 G7 ]) D8 E4 t: K: R: Q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ^! C; S Y; X$ M6 j
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：www.tvboxnow.com+ ^) d0 @( w7 T" `$ _2 h
9 Z. p% n" Z* G6 i: G
1. 熱秘: s& t9 t3 ~" |% v8 G" w6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- g& s: O/ h( H+ G3 v
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
$ p# c' H4 Q. U8 ^8 K$ h6 Wwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com5 b0 C0 D2 p; r- G& a
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
- q H, P) S4 o9 B- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l' i. ^: b9 ] V7 h$ r食療建議：蘆薈蜜（一人分量）www.tvboxnow.com2 x6 d% S; z( O
( n7 U! w/ _. z, b0 ]0 U0 \" k- f# o$ B: T
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。% A: V7 A4 o9 `7 n1 F
www.tvboxnow.com$ m; i* H! u3 ]1 F$ p$ A3 o; O! q
2. 寒秘
% k( z9 c' @ u' m& r# o9 e LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 E& e4 ]" A. e/ g
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇5 L3 a) b. ?( |$ w# h2 A
' ?4 e: u/ d/ `9 a, ^
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
5 X6 N E' O( u9 t1 R7 U公仔箱論壇www.tvboxnow.com- S- B5 }6 A5 h4 ~9 P
食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m3 D7 S: m2 n( D& d8 {8 f
$ G4 u1 A4 u/ g4 \0 U* o0 k做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
+ T7 }6 T M3 e7 P
) N; r4 o- u( \# s9 y8 p1 gwww.tvboxnow.com3. 氣秘
4 A) \7 G2 z4 h/ k7 S& \+ zwww.tvboxnow.com: E/ s! d) a6 y# k+ ]
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
) P# a8 r A3 t% k; f1 K$ A' V, m. v. E/ s: k G; B
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y. r0 Q) V+ L" S( M$ v& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~! p7 N$ ~/ S- S9 w G" l2 N6 k$ i- b( C
食療建議：麥芽玫瑰花茶
+ L: U7 E7 A# a; ~ ~$ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ |! N" h% v; n& q* g
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。9 z8 W$ L: C5 \ _8 P" [
8 c/ {/ \4 d g6 g( l3 j. @+ q& D* t
4. 虛秘
. a3 M! v( r/ H1 u* N公仔箱論壇
* A- M6 y8 R' Q g3 hwww.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
, T0 y; s8 a- ~" [ w+ Y0 gtvb now,tvbnow,bttvb+ x( E! ]1 C, H" r0 S {' M
a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb: I& |2 ]# \8 t) J
! b# P1 N* d: \" R# ?' c, _www.tvboxnow.com徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. I5 [' N, [1 ]2 I
! _, O V$ J% X
食療建議：黃芪太子參麻仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, _( O" V: i: G% I
7 J) x- j% ^0 I+ }7 Vwww.tvboxnow.com做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { P3 J1 Z) P$ d3 n
6 z/ A c$ U3 c7 U# k% R
b. 血虛型便秘www.tvboxnow.com- A9 _1 U2 w8 @, B0 u- e9 z$ S u _! y
) S, E, _. U: s
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
( |) ~- g, H* k. ^# B6 [! y3 X6 y2 `: i, u
食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇2 ]: C/ O8 @9 v8 O5 O. }3 q5 N. z: G$ Q3 d
1 D8 D& e7 J3 S- Q4 s4 rtvb now,tvbnow,bttvb做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
: _. X# p" M1 m5 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 d, p! k( j; S& i: o. |$ D
c. 陰虛型便秘公仔箱論壇5 ^* l: I7 l+ Q0 B3 g% P
tvb now,tvbnow,bttvb6 V) C2 A5 ?1 q( s6 u# ?/ Y3 K3 D
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
' c* t" z. }, e1 p) t! {+ V公仔箱論壇
7 ] }" [! u' |. Ftvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯9 K$ G& a: Z/ J5 ^; l
www.tvboxnow.com: a: }2 I1 }& Z4 v2 B
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
- z3 a1 B+ }* O% n9 V0 jtvb now,tvbnow,bttvb
9 B _2 o; Z. x1 O公仔箱論壇---------------------------------
7 k4 N3 \. L0 I. Q% E6 o+ n. Vwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com+ M3 ~' c: x- i( I3 Z3 g
勿借助奶茶 慣性排便www.tvboxnow.com% l( M% p4 |7 R8 [7 O" p
www.tvboxnow.com' O! V/ m- o5 Z# A; s% N
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
; t" X# W4 F5 A% N6 e公仔箱論壇, m7 N4 V6 N7 f# n5 c$ a
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏www.tvboxnow.com: ~: l5 R% ^1 z' h9 A n
8 R) q+ ^" q( {公仔箱論壇按穴紓解便秘
! B; v P. F8 ^( L' c公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 ~8 N% n+ s" d: s3 b$ f& u3 j3 o }! e
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
* G5 u7 V/ h6 ~2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x6 }. t2 X0 g& @‧足三里
0 }: s0 F `# p+ P3 I8 ^1 }tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 L1 t) f, A3 j
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
' c9 ]6 j/ d6 f
7 y4 V& q# S- y+ F7 Y效果：健脾和胃理氣。
8 ~$ M# G2 e& c4 ^4 H8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; |3 ~4 Y4 t/ h( m
‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L* p# i, v2 i" ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ m4 b2 C# ~& v' K
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
2 G9 w) g3 v8 U8 K% D公仔箱論壇
& d7 e3 Q$ g% {" Z3 M. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
. L( y6 F$ `% J: K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 s) x; m9 h5 k' _
‧天樞www.tvboxnow.com, r! d3 J* u. W' J& ]4 j" O
, K9 [4 e! G+ \公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
; `$ a1 k/ M+ k+ F8 }9 F$ t5 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a9 f% v, f8 x
效果：和胃導滯通便。
( n; K! M1 `/ X0 `; m& _
& L `$ \' \) u" Q* K6 [. cwww.tvboxnow.com‧支溝
2 f, K" n- L; kwww.tvboxnow.com
6 ?7 h0 Z3 T7 m/ G. Gtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb- X# u T* m W( I( m
tvb now,tvbnow,bttvb8 N( P" h" L) w1 Q* R# Y
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
