便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb* [) F: _/ u' N! B! p! z1 w% H3 Q
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇. B3 N5 c: v& p9 u3 A1 l4 N1 V3 \
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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+ z3 S- R. z5 R- o, W, O中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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3 {8 ]4 m3 L& N, T7 t2 F4 R8 dwww.tvboxnow.com徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 A; D! ]9 y" W: X
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- G$ c' m: E& e
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- S8 _. S, j% Q$ v- i( W徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。 v. [$ Z& i/ j+ L; w; |
( I* e8 l; H# L- l" A# iwww.tvboxnow.com常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。8 n* z0 H+ V9 g, J- z
) a. S" ^6 F! d2 x% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z K" p1 ]" ^" Q5 a u
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 H' e( y( R; v# ]+ `( P8 P$ g
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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0 e- y7 F3 N+ v2 s, ^9 Hwww.tvboxnow.com做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 p N+ ]* h4 Y( ^. A
2 i! T4 ?1 ^" Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 u9 z8 e& g- ~! O% e; @& Q7 o
) [, n1 j3 `/ @. u. N徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
' ]0 P+ }' w8 o' M ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P9 G% ~3 n z食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。5 r1 d) \1 }% J9 z# s3 u2 E; [9 e' h
2 K* ~( A" y/ J; Nwww.tvboxnow.comb. 血虛型便秘公仔箱論壇: b' M [ s A% D) g
& {6 Y4 u; d4 E6 V5 U' k徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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# {4 \) I, V2 z7 N8 l8 L公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇0 C3 ?3 B5 r( [1 B4 L
* k" ]# I3 h. {& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb0 b* o2 t5 F2 o8 Y/ L
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c. 陰虛型便秘www.tvboxnow.com1 C8 p* c8 j6 A' l3 E! s9 u* a4 w3 g* X
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。公仔箱論壇% I* H* D+ J; E
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯www.tvboxnow.com8 e0 i5 l* k" l1 M. k: D
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。+ }' e2 x* z7 p1 ^! Y/ b5 w: M
) k6 ?; U* B/ g$ b# i) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# U' L) o6 N) Y1 [
% u6 A: D7 {& k7 B+ |$ ~& @+ n8 q' Ftvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i& C% i7 s8 E" S& g' s7 ^: u9 m
) o4 D0 s! \! X- X! ftvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
' s0 `3 d5 A) ^) z6 B4 A1 D9 z& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 A8 A2 o- I5 c, Q# m( `
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- V9 m8 t o: n6 C; h" i4 M- @按穴紓解便秘
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" Q, g( ^3 _: O- _0 _% r+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb: r. t" I; m+ `" Z, P
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‧足三里5 d+ S$ Z# H8 b0 G8 A7 s, z* }
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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$ R/ \. o, A- g' ]www.tvboxnow.com效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb3 g/ ~% _1 g5 }8 T4 \; g
3 e B, q$ X6 J' O( y% P公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。' b% F" P/ ^+ X% T9 |
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效果：健胃理氣通腑。
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& z$ Q4 H; ~/ ?# D+ c& g公仔箱論壇‧天樞
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; C! A7 I0 e* R* m( G, k% hwww.tvboxnow.com取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。! R, o# O0 g! s' i- k) K
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效果：和胃導滯通便。
! l- e* s& L) a5 w; U" c* A3 f公仔箱論壇7 Y7 T% P0 b) R" J+ R. u
‧支溝
( q$ X- |1 ~) d3 V( h: t: ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 D% i$ L i4 D- H- m& K. L
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。7 w' w! h! B) n4 v
6 [' E& C! z( x& X功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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