便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
* P0 I' R7 K! P* D: a2 ^7 r: ?3 v9 E% }' i
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
$ n$ C+ C) t( D3 Q/ I7 G: x0 q
9 O C7 F9 \' @5 Ktvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。. Y8 W) k! `. ~4 C" e4 l7 ^6 d
( ~# v( i; u6 T: q& u6 i* t: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。公仔箱論壇) B5 x0 c9 z" e4 X* I# R- n
. n1 ^! E# q' X3 Y" b, w# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：tvb now,tvbnow,bttvb( o' n+ z+ L z8 N( @
. {5 @$ [" }: W6 \2 ^) e
1. 熱秘
2 Z: T" T$ Q$ h# Z2 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ M; l" q* ?: ~5 B7 g% ?! d
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。www.tvboxnow.com [) V2 j0 S2 W9 U- W9 n
公仔箱論壇; I: s0 }8 d1 y; _* |8 a% B) S
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
( @" n g+ f0 Q6 N, T. O. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v! x3 K; e4 _- t! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）+ ?4 t9 |' i" ~- G! g5 z+ K
% G; g+ P1 n, j/ U' ?做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。4 T0 P) C0 c, x% P5 I' c
tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 |9 R" F- i: X+ s+ w0 v/ ?
2. 寒秘www.tvboxnow.com$ O9 _& s9 k' ?6 X% e9 B& n9 o
: _: G2 ~: x6 b |tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。) t" |5 X# g8 Y6 d2 C6 b' f. o
www.tvboxnow.com3 {3 O0 I+ f H. _3 u
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。www.tvboxnow.com4 _+ r6 p* p$ T2 G- R. e, y
7 Z+ q/ A1 m! v4 u; t* N) w- S. N食療建議：肉蓯蓉首烏湯www.tvboxnow.com% D7 v, z+ ^$ U& D1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: N( w% V' W/ W0 S7 {
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
! S2 G1 W4 f& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& H; b3 i8 _# N( ~+ t
3. 氣秘
. I5 O1 W) j0 q9 x8 m8 Ywww.tvboxnow.com
+ V/ q( Y) p( d: h徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
j- B- j4 s& q. x% b& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 @# E8 E' \ o! ?
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
6 u" m* P& y# Uwww.tvboxnow.com" }" `3 ]+ j* s" |) F- l
食療建議：麥芽玫瑰花茶
. h$ W1 Y7 X( N. ?9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: d; n! P* s" B j7 G& I( Q! v- J
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
. H @4 t' t) n4 n+ y, |9 Rwww.tvboxnow.com; q4 e `/ a+ p& |
4. 虛秘
+ Z3 x& r" _3 K: x* G; A
& V1 o3 [/ e, V( t+ D r此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
! O9 m/ Z1 p: g- N. ^6 r+ e D4 awww.tvboxnow.com- X* I/ M$ h% p& [9 ?+ P9 F
a. 氣虛型便秘公仔箱論壇( h1 ~6 x8 r! X+ W5 [$ z, ^2 _
0 W- ?! f- i& e8 Hwww.tvboxnow.com徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
, W% w, G/ K7 w, w }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- h5 O9 f" H
食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb9 z* t8 d+ d& P9 Q9 r
; W2 {- U8 `+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。www.tvboxnow.com- l2 e3 v) C# a9 ?9 T) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ z, a! {* b8 n7 v" |
b. 血虛型便秘www.tvboxnow.com3 N1 B- x4 c4 X3 S l
' o! Q- k2 t( u1 ^" N& h! j徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。: s" o5 _9 ?' i( H: b6 j. F
: I% @6 L _& c( f! |! o
食療建議：首烏圓肉南棗茶
" j2 b" d( Y9 J+ E! Wwww.tvboxnow.com& M" A1 L* _3 w+ U# M$ ]* {
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。www.tvboxnow.com, g2 { x, o7 C: `4 n
1 e8 E) x0 R; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb) X; b/ w) Q8 t$ b3 u
; u1 T- s* H: P$ j; ~) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
# O- \: D4 u n1 Mwww.tvboxnow.com
; U/ g8 [$ `! E- c, Y公仔箱論壇食療建議：兩地麥冬水鴨湯7 S- j# y, T: }7 B
; a& l7 D# ~4 m. a/ F' K公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 h: ?, h; m0 Y. k1 [
, k Y; u- R) ~! O0 \---------------------------------www.tvboxnow.com# o7 R- R, D; P, p6 y8 j1 w& d
; q% N- S' a& R5 m( t) v s# d% @ `www.tvboxnow.com勿借助奶茶 慣性排便
' [3 f0 t; Q8 c/ w
; z/ a" ?/ Y2 j1 D$ {# ktvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。2 i& I3 Y3 _ a# [& r- G
6 Q7 q4 k" Q8 V' W4 p! A. M& D公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
; B7 Z( P: n9 |+ A9 C4 p* qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, f. `# m2 n3 H1 r9 s8 f
按穴紓解便秘www.tvboxnow.com' N* ^: o; B2 `) r K ]$ D0 l
tvb now,tvbnow,bttvb3 \1 V5 g' q" _: v
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 c6 J/ m; Y. G& f8 M
. i8 S E/ D& j8 e' k‧足三里! f$ v( a- {& {
/ ^+ F& y2 L2 {1 m4 i取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
# G3 t" O) N5 `/ ?
9 ?+ k3 g. s7 j5 @( I7 o3 S: ~/ owww.tvboxnow.com效果：健脾和胃理氣。
6 x# q$ t* a6 J: \" ?tvb now,tvbnow,bttvb
) L( [ v! I8 ] u6 \. ~‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; U. [7 i0 t( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: b y. t' k1 z
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。8 ]6 S+ h- d% _$ V/ k
: n) f) q( C9 Y4 B% N3 q" \( x4 i# I效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b% t: p; ?( `" R
# u! a4 E+ [+ A' z+ W+ Uwww.tvboxnow.com‧天樞
) @7 G" L+ \+ U) R. d
, |) o' h8 f/ F7 u取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
7 _% r8 _6 T6 Q5 ]公仔箱論壇公仔箱論壇2 v- ]0 R: k. ?- y+ s \/ Y1 ^9 S
效果：和胃導滯通便。- e# x) a; [& r5 L- o, l
# j5 w, m5 V, X8 U" u‧支溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) z6 a7 z4 q9 R8 @/ B
) G$ _5 ?; `$ I取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇/ m2 c; ^6 k; q; I4 u; r! e) V
" g! Y5 _7 ^0 Q e C- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
