便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。tvb now,tvbnow,bttvb% j( ~5 s7 F1 e4 r+ x) B
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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! D# {: H+ \5 C5 x9 I3 a& O* etvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇) b6 h" _0 S& W. C, ^0 z7 m @; Y& Y
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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0 X7 v3 _9 v) _+ S1. 熱秘
$ b, B8 s5 b) c4 i4 b, ?) _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 Y& D" s7 P- Z6 b' d
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) N% q J6 W
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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* J4 C% X) L% X9 Qtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）; Q1 Y& W7 f0 @; s5 O, Y. w0 Q
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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5 \' {; }. Q$ s6 O$ x2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb/ e: \' M# d- ]7 [7 I: [" z0 e( ]
5 S: ~ P B/ x' D0 X1 \www.tvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇" ?3 {2 M% O! {7 G* K
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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# B" ]; n" G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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n) }% H0 Q9 q; {% f# ntvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F! w$ b; H& l1 b% F1 `7 L2 w
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。www.tvboxnow.com2 f: D- \. a# A y
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶: D( Z& [$ i" o
& Y; X9 L7 Q2 G1 otvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。8 g) i$ _6 y9 |& v2 p5 N" h3 p, G
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4. 虛秘8 y) u8 }6 f0 d4 s
* @+ z: M6 Q o9 Btvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：8 v+ z* i. k9 a1 n5 h. f
7 {8 m; @7 ?4 W1 D# f! Z/ N+ Y- ] s公仔箱論壇a. 氣虛型便秘公仔箱論壇5 B+ ~0 c& ~- \
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇" a; ]& R" s6 G$ a
) i( X/ L+ z# ?/ I w食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb1 {/ h5 {6 @( }: O2 m% v
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b. 血虛型便秘
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2 O* F* {" U) ?! I1 a! ?. i3 \2 _徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶4 S: d9 F* n/ i' h" p
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V7 O- U3 U# p/ t, ?% m0 e
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c. 陰虛型便秘2 c6 S: Z- h M! v0 J+ a- B
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。8 _( r6 I& O+ T: s# v. P9 u
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯www.tvboxnow.com/ K6 A* l8 Z& ?" G4 G, ]" x. J7 X
, _/ b$ j7 `( P5 W q* a公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m3 i% [3 `7 P. k: e$ g
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e* ?) \; I6 @" N% x" w) w* y公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 E* r& |+ f
* X0 f" j0 U3 g/ Z" x) ?/ f% f公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V/ p) M. `. m1 \0 o$ i
# d1 E. V3 {( D& a按穴紓解便秘
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, a/ I5 S7 p9 D/ X5 ~7 Pwww.tvboxnow.com以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。- b7 g2 I: D) U) J5 T# J9 D+ k
9 [ l: b7 f4 a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧足三里www.tvboxnow.com1 r1 z$ |3 c- q) S% n; r1 ~0 t/ r) `
5 o& s5 { w/ t8 @www.tvboxnow.com取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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5 v ^. v. f/ E+ T# q! C- z公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛公仔箱論壇' [& d4 H; v3 O: P
; u$ x+ [% @! O( |- T( ]; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
- T3 R& K" e9 `9 N) u' C9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: K# }- U3 B5 S
效果：健胃理氣通腑。
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P8 G- y( T; T公仔箱論壇‧天樞5 l3 p5 e8 G6 F8 K
6 f0 ^9 G8 N+ Wwww.tvboxnow.com取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ { J% e6 A% o* C9 b1 ~
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效果：和胃導滯通便。
( M) L- o3 f8 F4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! p( b( ^* I5 z( B5 c! {
‧支溝公仔箱論壇+ ~, }) Z6 Z: h! A: Q" Z" z4 N
0 R& k4 d) M# V- H公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。# r; x6 W, ?. R3 C$ q! b
# C9 s2 C4 w: D; w# q- _公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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