. K2 b/ ?: U5 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料:
# r& N' Z& {4 J4 i# i公仔箱論壇南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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; d9 @% E6 a- L; x0 gtvb now,tvbnow,bttvb調味: www.tvboxnow.com% `7 W$ i2 X4 h9 i; x5 ^* ?# D$ [
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法:
0 ?. |: K0 k3 x$ g" I/ k0 f; y% uwww.tvboxnow.com1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。/ G5 r7 x" \) {6 h. Q
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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