www.tvboxnow.com" E5 g& m0 M5 n2 D
材料: 7 s( S3 {8 i9 f L6 M
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)www.tvboxnow.com* q# K" A( y8 Y, r% @; Q
& {$ m- A$ @( N/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M' H" @+ W$ W: X6 @) Y4 M調味: www.tvboxnow.com" R0 l+ h7 y/ t
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙; ~- t' O% h2 M/ } e: X. Y
公仔箱論壇( M- f" H4 O3 ~% q: ^( M6 m8 v* }/ z' W
( z: v+ M9 E5 J! ?5 K% K$ S+ O, w
做法:
$ G) k: n2 k' ]* F9 w1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
( w7 D; l6 w2 Iwww.tvboxnow.com8 P0 {/ T' c7 f
2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j O, M; X9 ]2 W" {; w
' A; P% C* F8 H9 C6 s* n. w- D+ |www.tvboxnow.com3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
: r2 r4 y. j( Z7 q M# @tvb now,tvbnow,bttvb
5 I1 a/ C. {, ?$ t! s4 g' c; Q; e4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。% v* P8 @+ z+ B( I3 N K1 t! O; Z
|
發表於 2015-10-28 04:39 AM
| 
發表於 2015-10-28 10:56 PM
|