 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
8 S) A/ A% ]# K' o# G4 Q: w/ z! atvb now,tvbnow,bttvb為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
: B' X. ~2 E( m0 Y) mtvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。www.tvboxnow.com& S) F: R% F2 k% ?/ r+ Q
 晚間十一時至一時tvb now,tvbnow,bttvb3 b. x) X$ z7 c4 t0 s$ ^ `
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
. _( x4 ^. e) d5 F4 B公仔箱論壇一時至三時
- I! |7 x: r( F$ j+ u肝經活躍期
5 H# {' F: H% w1 C- _6 Z- j$ o充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x8 Q `$ `6 H; ^; R: F
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb. |8 @( K! U$ Q# N
七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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