 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
: e8 ?# u8 W9 ?& ]8 n3 L. `tvb now,tvbnow,bttvb為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
# d: z+ n! m- D9 i: L$ Pwww.tvboxnow.com身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
- \$ E U+ E$ p公仔箱論壇 晚間十一時至一時! {: L6 H2 T" d# H$ h- ?
膽經活躍期www.tvboxnow.com0 D+ C. S) k) j' j0 h, q1 }
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。' }5 _( D( e! m+ T
一時至三時
4 Z$ r0 B4 t* }( L) E肝經活躍期
# F* p5 F+ `) s$ R充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇, c* _1 [( L$ I1 L: D9 C8 i1 \
五時至七時tvb now,tvbnow,bttvb) o; I9 Q2 G* o. L
大腸經活躍期
( C# o* U/ h B; z5 [. x適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。www.tvboxnow.com, S( H3 ~, l& S; E! x5 g" i
七時至九時
8 F* \7 K j3 f0 S6 stvb now,tvbnow,bttvb胃經活躍期
/ M, J% x: Q4 ]5 o是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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