 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。www.tvboxnow.com$ y, t9 J( N/ P. I- ]
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
3 x, n) P3 O' }: L+ itvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。4 K( V3 b: t! K
 晚間十一時至一時" V7 s- P/ @+ k5 Z- F' T& n
膽經活躍期
7 o( H5 l0 U& G3 t4 w$ A5 Ywww.tvboxnow.com如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
0 |: ~6 a0 T7 A H一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。www.tvboxnow.com& Y1 {5 Y/ _& ]# i+ a- ~7 T+ g: s
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
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胃經活躍期
5 v# V: E6 C; Y ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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