 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m B, L0 @1 c. I6 |( T h
女性入中年，身體不可輕忽。公仔箱論壇/ N* Y* P0 a r! T; @4 O; i
' B1 a3 u2 r" e- x n2 y$ D
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb) p& p; I! f0 A
tvb now,tvbnow,bttvb1 R% p) o2 N& @& g, c. p j
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- D2 y/ g z2 x% p9 h
tvb now,tvbnow,bttvb }% f3 D, N( }4 i+ B+ s8 n$ j( X5 }/ h
1. 忽視心臟疾病：* ~5 M/ f7 `% n& T, W9 M
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
- Y8 y% }: Y; r0 `: u( p* _
+ D& i( c2 {6 ^- I7 J近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。( t* D* C9 X, L3 ~9 D
7 {# M% X( \ a, u/ R6 @2. 忍受更年期帶來的不適：1 {* _) P5 z% o" g3 _3 h
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
$ M2 d4 m( @5 O8 kwww.tvboxnow.com
% [9 J$ `, [; @ O4 Zwww.tvboxnow.com3. 停止性行為：
, s; L' s- S# P* Y+ I' |( q e公仔箱論壇性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
+ n8 {! Y3 i# k1 Vwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. S3 M: O( v$ W* U" I
4. 誤認體重一定會增加：www.tvboxnow.com& A- B/ j; |- Q' s$ c
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
0 _+ w9 w% I. p) w( R8 F6 G( U公仔箱論壇
: a4 v6 G# g, h3 @) m1 J$ ?6 \tvb now,tvbnow,bttvb5. 忘記生活的「目的」：
7 f& N& J. n* {+ T2 u0 x/ |tvb now,tvbnow,bttvb目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。# m, [, d. ~' W; |- A
6 s/ l3 r" d' H8 [/ K. F# C
6. 錯過該有的檢查：
- c+ i! b/ s* Z& |公仔箱論壇中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
. m9 Y1 T+ p B W. x P" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
