本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
$ H1 x) ~' I: x* J0 H. e- Z% Y公仔箱論壇+ y% ~- X7 N4 _
鮮蝦涼拌麵（一人份量）
6 d! t& H a Q0 h# t4 o公仔箱論壇
! M- j5 B! W! ^. k- \3 F; Rtvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
8 W r1 _$ q4 Q# C& ^6 n公仔箱論壇! R0 W( v. z% W' G n
 www.tvboxnow.com% u" \: A6 ~% w. t
材料： tvb now,tvbnow,bttvb+ x; a4 p# V3 q$ _* D F0 ~
拉麵條 50 克（乾）6 Y4 k# p6 v; w0 ~8 z0 D
番茄去核 (切絲)
R% `$ l, s1 A7 p% @3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克公仔箱論壇/ n V ?) L" m, D* D
青瓜 (切絲)
! U! A+ }- ^- \; v" w/ |40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 U! Y8 \2 Q) S8 ^
鮮蝦 (烚熟去殼)www.tvboxnow.com& r1 S( h( I4 J& U6 w
40 克
/ |, M5 ^3 A& N- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
% ?" J" M$ \( x" a/ b" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 ], T1 B0 X( [) Q
7 r: u, Z3 E% x8 x
. C9 S9 a9 o. _. b公仔箱論壇
3 U. \7 W, z0 R8 E( Q公仔箱論壇涼拌汁料： 公仔箱論壇3 A: A) N! V, Q9 @6 A
生抽 1 茶匙
+ i4 a) R& p$ }) x7 `4 Q4 j: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙2 b0 H/ g/ a! d$ d, I
青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇5 P# u' w* W) {
糖 1 / 2 茶匙
3 }/ v/ B2 t6 {- s( jtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
0 D9 i- n5 i' E) z; qtvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙
7 t! Z2 W: q. X. g
5 X& s# V6 Q( {+ @4 R- a& Fwww.tvboxnow.com
; C* q& P: D- ^9 nwww.tvboxnow.com製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `8 m5 Y3 q4 Q
www.tvboxnow.com @2 L7 }7 y. F& u
1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, M6 t: G$ m0 S
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
7 E# l7 h3 b9 I, t. H: F% a3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
1 r+ d) v6 F' t1 C烹調心得
9 X. F. v- V) ?0 E4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \9 c# A( }8 Q. F0 p- kwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 ?. o, `( @1 n) P! K9 i2 }
1. 麵條煮至剛熟增加口感。+ `6 M/ u0 N. f7 D1 o, `
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
2 |# j6 }3 M( `/ C7 o0 n( k3 u, W2 Z0 [; H
: d0 ^; e1 x, L, x3 B, B特色: W- b7 e6 `; z- C
www.tvboxnow.com- h" S8 Y+ r1 y- b$ m* C
1. 低脂肪食譜。
' b; n1 p1 e) `2. 夏日清涼食譜。www.tvboxnow.com& ?- Y, x# c3 J
9 C6 b e# [ y5 n5 H6 \! F* P5 ?0 s+ \/ a( m/ Z# J* p+ g
營養成份:
* ^0 s" T+ ~' {+ q) l7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5
& q* W& W4 E8 `' z; u1 g/ o公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 V$ M8 B; C! u6 Y: K
脂肪 (g) 1.9
8 P" H# y2 K. H4 Q" p9 Xwww.tvboxnow.com卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 