本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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1 o6 x- j- R2 J% W材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% S D# y3 L/ \
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇* F- W( ?, [+ z5 U) ]
番茄去核 (切絲)www.tvboxnow.com+ O, Q- D( L8 `9 m0 B, h
40 克
! f1 ?0 I% f, i* `* c青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼), g) l# i: Z; T7 z
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 c1 j" g$ M0 F1 J
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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* o6 v% j1 X# }: p; ?/ @www.tvboxnow.com/ b3 A& e4 E) {& j: s$ i5 b
& H' n6 C3 |# X; b- Q$ p5 V涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb- V( ?5 E# v( I' T$ n( t' D( d
生抽 1 茶匙
6 n4 b6 Z. d9 Z. F7 {* \# k% H凍開水 1 茶匙
( P, b" L5 r+ [' I# w8 K: \青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 u. R' p3 J! p8 l5 v
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇& o5 I6 y, D( A0 J/ z
麻油 1 / 4 茶匙
% p. Q+ C1 C! T; R& z蒜茸 1 / 4 茶匙
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) E) i3 M* j0 s f製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ i" {+ F" d
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1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 W: _$ f Y
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇 a N0 w% @2 P! f; b: T# }
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
; {/ b, \8 G4 z% q8 e烹調心得
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$ X, t2 `( i/ ^/ G" g5 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。) I0 T/ t O9 t1 E0 N
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. `( b' `5 g" l- B% o n; H
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: W' w5 F+ Q6 k# @公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
* j1 f' c. A6 Twww.tvboxnow.com2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇 L6 _6 v/ [! l& V
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營養成份:; s! K8 O8 u9 e1 g
蛋白質 (g) 13.5
- D. I4 w4 [ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.58 Z" V% l! x% i% n& @
脂肪 (g) 1.9
( d. ]% }8 B8 @$ J7 y: Z; Lwww.tvboxnow.com卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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