本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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' E) x/ E& j; X0 i2 v: [3 d: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 公仔箱論壇* ^% p& X: }5 t! Y G
拉麵條 50 克（乾）
! a/ |- v+ U+ i公仔箱論壇番茄去核 (切絲)
: p# C: V7 t* N3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
) @) m/ o/ I/ }4 M0 s9 u青瓜 (切絲)www.tvboxnow.com- H# S, Q/ H2 M& `! F
40 克tvb now,tvbnow,bttvb/ V& Z# [! [1 y: g- a9 b3 w; q! M
鮮蝦 (烚熟去殼)
6 j0 |4 ?1 [0 r0 D" E/ z$ r40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 A- o4 \' {+ q0 J7 D* s$ r- B
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 K1 |- ~& ]0 i* }) A/ K
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涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 J6 l+ N, ]/ g8 t
生抽 1 茶匙' s+ `% }$ @# B4 m5 X8 i! B
凍開水 1 茶匙! B* k4 d) g) K5 w
青檸汁 1 / 2 茶匙
+ c* o y4 Y X5 J+ K; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙
5 _3 x: S& C7 d$ x/ j/ X F' j公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 o" G3 q! u' }- X7 b
蒜茸 1 / 4 茶匙# W1 F1 `8 X l4 F; n
* X$ A: Q+ {: f' X* f! Kwww.tvboxnow.com+ E8 I& ?! |/ T* ^2 k. N
製法tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 g4 v9 |) E" B, A- T+ o- d
公仔箱論壇- Y2 u! K: h2 h1 K( J3 a0 u* p
1. 涼拌汁料拌勻。www.tvboxnow.com) S/ D V! {; ^$ i7 A5 d) y- }( C
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
) U- L0 m) [$ o) y/ |, D3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。www.tvboxnow.com. L) J/ A! b! [% {
烹調心得
* W0 o- k; q& a3 F: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ d% e. d( t2 E3 @( X# Q1 U2 d
( m" p0 v3 t% e6 _! f7 y$ Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。www.tvboxnow.com. Y) @; P: y* M- T
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。: g6 G/ Z: L; |$ F) I; [: u4 a3 b
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0 L4 F) z* U0 G2 k; V特色* a. Q: }" w& O1 s$ \$ }" U: v1 W
; N7 Y% ^: p# o9 n1 @% E公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。6 D, a( C, s, c' B( z& ~9 \5 N6 K* ^
2. 夏日清涼食譜。! m+ P2 T% C$ s. L
; j5 u/ u- @4 |% nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e/ _' j; X9 w: B
營養成份:公仔箱論壇+ q; Y3 d, j4 o1 {; j! |) U: s
蛋白質 (g) 13.5www.tvboxnow.com4 Q5 |+ V Z2 _+ q* C) K0 W8 R
碳水化合物 (g) 43.5
; z4 Y' R* k* Y% g公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
) R' P* @( r: j0 q6 s卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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