本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇: B. B- Q4 M3 @: M
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8 Z& o0 Y9 D! J6 v1 |, ]; _材料：
\% L, R {) H! ~拉麵條 50 克（乾）/ \6 f% F8 H1 \8 d- e4 q; {
番茄去核 (切絲)
5 `9 o8 C7 g! ~* G, w( P, @公仔箱論壇40 克% A" `* m+ B7 y
青瓜 (切絲)www.tvboxnow.com2 |2 Q* ?* b+ L$ E4 J
40 克
2 D# u) J9 n) K# E9 etvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" j9 ]2 a1 y; b
1 m. D& @1 D! u
3 i6 X# A9 k" ]4 y涼拌汁料：
# f' Z# G2 M( q5 Vtvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
2 S7 g: J* U. e# p9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
0 q3 x& z7 x) k% P1 l7 U8 p# V! [青檸汁 1 / 2 茶匙
1 A$ R+ B2 P3 Z) ]4 v( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙
. @) _: ~7 k/ o9 V麻油 1 / 4 茶匙
" I, o/ N! w% ^3 S公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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3 z( |4 G9 L$ I1 P. E; O* b3 L' ? J1. 涼拌汁料拌勻。
- K2 [6 R: A+ i S公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。# c' J- l4 n* S) ]
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
- @6 w- E7 A, xwww.tvboxnow.com烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb( C4 N6 G) a$ u! y% X
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3 T5 v* U8 X/ _7 R4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb0 h. C! c/ ^9 x# m- z
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇* p# I! F* y+ s$ [( C+ I
, C" M: a$ o8 {. z. h8 G ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _% S. N+ M( C/ q1 Z
特色4 `4 I1 h1 }$ s% Q1 M: q
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1. 低脂肪食譜。: a! z$ s3 x z3 z6 k# q
2. 夏日清涼食譜。
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蛋白質 (g) 13.5
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卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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