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/ X9 o' p! `5 G" [0 H) _% {www.tvboxnow.com鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
2 i2 ~: c& ]* U6 M; M0 [" qwww.tvboxnow.com拉麵條 50 克（乾）
4 e9 U% G/ i. [7 Q" E, a公仔箱論壇番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 x4 v6 _2 s
40 克
& E Y) W; x' B2 K青瓜 (切絲): d$ b. D. ~ d- l6 g7 A+ l) G
40 克
# K! }! H: t! f4 H& f) e- Bwww.tvboxnow.com鮮蝦 (烚熟去殼)" e4 J* C+ d+ m7 }$ A4 s
40 克
% V8 s9 ?2 [3 }# ]4 |www.tvboxnow.com黑芝麻 1 / 8 茶匙$ `4 R" J% y: d" ~4 D
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涼拌汁料： www.tvboxnow.com7 @3 A/ @' _( E& t, Z3 T% x8 f
生抽 1 茶匙2 J9 y! T# u" B5 Q9 M+ y! [
凍開水 1 茶匙www.tvboxnow.com7 ?5 d- m; k# I- w& P( K+ w
青檸汁 1 / 2 茶匙
7 G( ?1 T/ C# N- b/ R! jwww.tvboxnow.com糖 1 / 2 茶匙
! H) _* M$ O8 O; _( Ewww.tvboxnow.com麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- c w, o p; P
蒜茸 1 / 4 茶匙
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$ ~: T8 d2 F0 s/ S& Y8 U8 H/ J4 j公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 U9 z5 Y' U
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1. 涼拌汁料拌勻。
7 I1 T/ e% }% ]: y1 L$ Uwww.tvboxnow.com2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。www.tvboxnow.com4 W0 R8 a' f* U4 _+ `
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb2 f4 t6 v# O: m, S7 m
烹調心得
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% k H% ?+ p( C C F; r! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。
5 X+ ?1 X9 Z: R' {) m2 r( J& {2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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8 H1 O6 ^) P9 u: K. S. G% ^* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色* M, h3 l" ~4 t/ J, ?# [
W% V% M$ c( u4 N/ Z1. 低脂肪食譜。
6 J7 Z5 ^: k+ H2 J+ s2. 夏日清涼食譜。www.tvboxnow.com; E9 F5 \! R2 w! Q, {$ ^
4 d) D7 [* C; i8 I1 I0 u9 |6 v W/ X
7 @- I" R% h. H8 P( U+ m5 Q公仔箱論壇營養成份:
d. ?$ L" z1 C3 x3 r1 U公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R' l! t7 s! f2 r
碳水化合物 (g) 43.5
6 i6 f( ]; j: E" N7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇) k2 \5 I$ N( N* R( P
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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