本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇# Z P+ L1 @7 r& l: u; P, i# ^# u
' A( s" B" M( z. T鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
6 t( ?/ N+ E# S* F Q: ^" q拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb. k; y' h3 _. c& m( ^9 I
番茄去核 (切絲)% l1 Y8 L0 Q2 o/ n T
40 克
3 I& c4 x; x- _6 d$ h1 x公仔箱論壇青瓜 (切絲)
0 Z6 |' y3 I* P/ E1 D4 d/ F* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克tvb now,tvbnow,bttvb* t' }5 _" O6 A
鮮蝦 (烚熟去殼)
+ x, |2 `6 C0 [9 P40 克6 s* g+ l4 X0 @/ N$ b1 X9 R
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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9 k) B# L# h& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N I5 j9 C" h9 g; g- d! c
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涼拌汁料： 公仔箱論壇8 }+ w( y8 k( c. Y( N
生抽 1 茶匙
8 v# A" W# o+ R. b9 c& U/ j# X公仔箱論壇凍開水 1 茶匙
0 I# k1 \/ M+ j. z$ D, @$ o公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙
" |1 O8 T% _- k$ a- O$ j糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇- N" o' Y; J( I- A6 `+ Y
麻油 1 / 4 茶匙
1 o3 ^& O }" v8 T9 zwww.tvboxnow.com蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \( D3 W# X& {! C0 X9 u9 B( n( h
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1. 涼拌汁料拌勻。www.tvboxnow.com6 d2 r0 S, d+ A& b, \% [
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
* Z# a) L& W+ N- j$ r) O0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
! q& L: ?2 ~, j) P( m1 y/ N烹調心得
$ ^1 S$ K* Q% v9 u% d. U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
' q8 y3 g% d" e* z' u# d2 R, Z公仔箱論壇2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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# m" f' I p3 ] r3 T e d2 xwww.tvboxnow.com特色
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0 E8 g M4 ~2 i; K/ V, W' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb X+ a' j. v Y" `6 a1 N
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:公仔箱論壇% C$ t0 t1 ]& j! M5 j8 ?3 m
蛋白質 (g) 13.5
. ?, s5 [3 Q# X碳水化合物 (g) 43.5$ v5 f5 `3 V5 V2 l3 ?0 W
脂肪 (g) 1.9
# B8 g; l+ e7 b& Y" h. a2 c& G卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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