 公仔箱論壇+ j5 O, l- C) \+ }6 {3 @
在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。www.tvboxnow.com7 w! E4 v7 N- z8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 r; `9 T0 h4 |: D
那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
; C/ E8 j$ i* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z' K! X- f9 A6 `5 u1 \
5. 西瓜
; ]7 w$ l( y! Q% R西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。* k/ {, z3 t( C n) ^0 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 d/ _" _8 }: _6 H j( n% G# t
4. 柑橘$ O& T- p# r2 W) ~$ x4 V7 C
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。公仔箱論壇5 Y# p6 `- F; M$ [2 z
tvb now,tvbnow,bttvb/ y8 i7 V4 t9 T6 K! h( K/ S
3. 葡萄5 ~2 E7 F6 d8 [% y: l5 _
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
, \# {& E, p9 h9 @2 \公仔箱論壇2 k6 \7 @+ ^, `' |
2. 香蕉
5 l" l! B( M. w3 B- F- @tvb now,tvbnow,bttvb香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
3 v \% R9 `* K U4 U" ?/ U+ b公仔箱論壇
7 h% u6 ^! s1 S: `5 l1. 蘋果
) g) d; B+ Z9 }) @不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
) j5 j: q1 @9 t8 u6 B, m( m- w8 Z |
發表於 2015-11-5 12:15 PM
| 
發表於 2015-11-5 02:11 PM
|