[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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( P9 l. H) a. S- `6 s' Gwww.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇; o/ n2 ~( z4 n) v# o; t& X; }
【枸杞桑葚粥】
6 @! \6 r9 `2 M! m$ V公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。2 k" l3 A+ d( N% Y
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
$ X3 x7 P8 O* u4 y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
# q6 P* b! {4 a' H) D1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】) j7 n7 q* n. G
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~) M3 l6 I5 [( [; o9 G
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
- |3 n  _0 L* _" t0 m功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇0 D- K# b! A: C1 f% F/ D  S
【桑葉豬肝湯】
5 P5 ^" h% i. r! l6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
( P( m4 X- W+ ~www.tvboxnow.com做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。$ z- z, T" q2 y
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
, e& r8 `7 z! {) y公仔箱論壇【菠菜豬血湯】; [, b# d5 b  H1 M
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
5 K0 K0 \# A( U- t做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇6 |( @2 D# S# B) i9 N7 D
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。