【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇: a: n2 o* W, o( Q" ], k# Y3 r
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb5 V K. `% D' P) n
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇# g% ^7 h: r. q! s. G- c
【枸杞桑葚粥】
1 M2 _0 V; s: t) ^; c; atvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。www.tvboxnow.com# J) R( P. T. T5 B* t; s. p2 F
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g' E$ s1 }2 Y2 L/ l2 `
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。- Y9 r3 B( ?! |* \
【胡蘿蔔瘦肉粥】) g6 `# g& u* N/ a3 p7 |# @, } X3 v* ?
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
0 ]4 }; w d4 F0 C! o+ I' x0 Mwww.tvboxnow.com做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
! A: ]) u+ _: l: o$ l5 p公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
c+ b% W @! i& B+ O; }【桑葉豬肝湯】
6 i* C4 P2 l2 x6 X X- Atvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
, `+ }1 V* Q7 U3 `www.tvboxnow.com做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
2 a( Z3 s/ X. F' d3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇4 @, f' U4 {! P( @* X# d
【菠菜豬血湯】
5 @% L5 u2 ]; [( @9 I9 R材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。5 j+ ]" z% I3 b, [% ]
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ @" m9 W+ A/ |功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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