[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
% D0 L3 c1 W  E+ P& \用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
' x3 a) j, k/ |! m- C: V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
' c5 ?" v1 b& ?( A# f! Q【枸杞桑葚粥】
7 K+ w/ T) j2 ]. Atvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
0 }# U$ y; ?  W8 Y) F1 O公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 f$ K' k) z& w' g功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
7 P5 f* H+ \, @5 c( D3 U' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 s" S1 ~4 `/ @, X) i公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
5 {" h& `4 s% c3 |" E: D# M, g公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb* m$ }3 U' M6 F- {6 E# p. h, |
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www.tvboxnow.com  ]2 O$ o# p/ i# a; p7 z
【桑葉豬肝湯】
! Q- [' \: I$ I. ?& o; I材料：豬肝100g、桑葉15g。3 p% U: A2 k* [9 T# X( N+ W  S1 V4 ]
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。www.tvboxnow.com& P" t# c6 Q" v! E; w& S6 t* R
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb& t' c7 N3 x( ]+ y" \) P  W
【菠菜豬血湯】
- Y- t6 ^5 h9 e/ h5 [( f9 w' ?公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 A% p; [5 t' [- I: G/ X& j
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
+ u2 I- N0 }9 `. m1 dwww.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。