【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
& L: J2 |, T$ `' e, c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 I" x4 m; H( a
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
( M+ J# |! l+ G4 J+ y【枸杞桑葚粥】www.tvboxnow.com- R: W4 v5 Z8 |% a: V/ B
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。) E3 G1 U* v( E" V
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。, g$ _6 E. E4 k' f+ r* B
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。www.tvboxnow.com* h$ B1 V+ g& t1 T
【胡蘿蔔瘦肉粥】
# r9 H! A6 E& _www.tvboxnow.com材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
; J& ?5 ~# `+ T公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇$ z7 Q) V% ]7 Z7 S- K
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
, F0 W5 X) z9 I, ~【桑葉豬肝湯】
/ u' t. x, H: utvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
r! e2 m8 I! L做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( b4 {* T. J9 L I" ~
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 K |' F" o3 \' H$ b0 u; D3 P {; [. X
【菠菜豬血湯】
& X F% b) y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
% s& D! Z. w y7 {# ?5 s3 k- F% E做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
" Z# J) p/ i+ M7 h3 w7 ]* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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