[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
9 l9 B7 A) p5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
/ h5 q( c$ Q- u# V* |9 L2 u公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇; c  ?4 B0 ]1 [4 x0 g, x' q8 ~
【枸杞桑葚粥】
$ W4 j( L+ ~- _8 i4 k* a8 u- S材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇; o7 Z% O1 K) W4 o% Y; p5 i& t+ [
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
1 N$ M( e' U& e2 w7 r; m公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
. n7 }* N2 e' p% i+ L【胡蘿蔔瘦肉粥】
0 `8 x4 _% y$ o9 G0 M材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
* ~0 M6 c! M; F$ o1 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' g, s2 V  ^, z" \功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
- w7 ?7 H0 M9 |" c* w" `. i. {tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 {: f- J4 O9 \6 _+ ?' [5 |+ K
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb7 D  _6 @! Q1 ~. h; o! X* O
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 p4 s1 i0 a2 k( U2 |
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 a. _8 [9 E1 ?  |& iwww.tvboxnow.com【菠菜豬血湯】
. u. [) [. j2 g/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
" j, i9 L. ~& H2 i) H$ u' V做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
2 Z; `. d% O' u& Kwww.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。