z: e. y" T1 D* r! ^! t材料
* o, I0 P# {2 @$ N7 k' c2 @9 l! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑.....2片www.tvboxnow.com% T) x4 p) f- h) T3 c: `2 g! G% I
鹽.....適量
1 P! r$ L/ p5 y: W蛋白.....1隻1 T# R2 V0 [ `- |* `" O* b m% M
水.....3/4罐
7 Q% t: Q# V+ z0 r. Y Ewww.tvboxnow.com油...../2湯匙
a/ }) V& d" `( |; w+ ~www.tvboxnow.com蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! l% k% h- @$ t
蒜蓉.....1茶匙
6 F) {9 h& w' O% I+ F* U! O7 J2 O. [黑椒碎.....適量www.tvboxnow.com% L3 x8 y5 }. t$ K' O7 c7 D
雞蓉粟米湯.....1罐
1 C- F+ E2 R/ awww.tvboxnow.com肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
% ?; k$ y: @( M3 nwww.tvboxnow.com時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G7 ~6 @( W# h5 F2 j$ B$ Q
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
- S+ A6 B# C0 R# F, ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# C" }4 h; ?7 \
2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 c2 z! a0 G' W
6 S B9 r3 [1 d7 @/ x; z! j) h公仔箱論壇3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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+ h6 i; t( W' l: N, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。% K E. M; U* M6 V8 J% R& l! O
8 l8 R2 T4 b0 I. _. w# Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v y: p6 h% @2 H. G2 R* d
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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